10 Mandamentos para a Serenidade

Boa noite blog!
Acabei de achar, meus passeio on-line, o texto abaixo. 
Gostei e resolvi partilhá-lo aqui no blog:

1. Só por hoje tratarei de viver exclusivamente este meu dia, sem querer resolver de uma vez o problema de minha vida.

2. Só por hoje terei o máximo cuidado no meu modo de tratar os outros, serei delicado de todas as maneiras; não criticarei ninguém senão a mim; não pretenderei melhorar ou disciplinar ninguém senão a mim.

3. Só por hoje me sentirei feliz com a certeza de sido criado para ser feliz, não só no outro mundo, mas também neste. 

4. Só por hoje me adaptarei às circunstâncias, sem pretender que as circunstâncias se adaptem aos meus desejos.

5. Só por hoje dedicarei dez minutos do meu tempo a uma boa leitura, lembrando-me que, assim como é preciso comer para alimentar o corpo, assim também a leitura é necessária para alimentar a vida da minha alma.

6. Só por hoje praticarei uma boa ação sem contá-la para ninguém.

7. Só por hoje farei algo de que não gosto e se for ofendido nos meus sentimentos, procurarei que ninguém o saiba. (esse não gostei tanto, mas para praticar o item 4 'deixei' que este item permanecesse)

8. Só por hoje farei um programa bem completo do meu dia. Talvez não o execute perfeitamente, mas em todo caso, vou faze-lo e me resguardarei bem de duas calamidades: a pressa e a indecisão.

9. Só por hoje ficarei bem firme na fé que a Divina Providência se ocupa de mim como se existisse somente eu no mundo, ainda que as circunstâncias manifestem o contrário.

10. Só por hoje não terei medo de nada. Em particular, não terei medo de gozar do que é belo e não terei medo de crer na bondade.

Bom sono para todos nós!
+24hrs de Serenidade Necessária!

O que eu lembro de 11 de setembro 2001? Só do meu namoro da época.

Boa tarde blog!

Hj percebo que relacionamento destrutivo apaga memória como o narcótico. Quando as torres gêmeas caíram eu estava no 1º namoro e quase não lembro o que senti em relação a esse fato histórico. A anestesia emocional ñ deixou eu viver lúcida e sóbria. Só havia espaço para a dívida emocional do namoro. Eu permitia que ele me invalidasse por ser 7 anos mais velho, enquanto tentava provar que eu era 'madura' a qualquer custo. Tentava ser o que eu ainda não era e nem ele e nem eu ficavam felizes.

Após o término desse 1º namoro, dentro de mim 'a doença' confirmava o mito cultural na minha  infância anos 80: 'Seja misândrica e só assim os homens lhe darão respeito!'.  Eu não queria mais mudar para agradar o homem, mas ficava com homens que não admirava pq achava que eles tinham obrigação de mudar para me agradar! Essa 'solução' não me deixou  feliz nem em paz.

Depois de uma ativa de 5 anos e 2 namoros me rendi, com boa vontade e mente aberta ingressei no programa de recuperação de relacionamento destrutivos. Desde abril de 2006 comecei entender que se perde a lucidez e sobriedade quando se tenta mudar p/ ser aceito, ou quando se quer mudar o outro para aceitá-lo.

A programação me mostrou que todos são capazes de defender seu próprio bem-estar sem precisar ser atacado ou atacar o outro. Diferente da co-dependência, o auto-conhecimento traz uma lucidez de viver e deixar viver só por hoje.

'Tentar punir ou agradar 
são atitudes de co-dependência.'
(Robin,Meditações)

Funciona. Eu continuo voltando porque sei que tem algum segredo na próxima reunião.

+24hrs de Serenidade Necessária!

Partilhando link!

http://www.uniad.org.br/images/stories/Grupos_de_autoajuda_menor.pdf

+24hrs de Serenidade Necessária!

Sair da negação!

Podemos facilmente perdoar uma criança que tem medo do escuro; a real tragédia da vida é quando os homens têm medo da luz.

Platão

+24hrs de Serenidade Necessária!

Só Por Hoje!

O segredo da saúde,mental e corporal,está em não se lamentar pelo passado,não se preocupar com o futuro,nem se adiantar aos problemas,mas,viver sabia e seriamente o presente.

Buda

+24hrs de Serenidade Necessária!

Espelhos!

Levar a mensagem que o programa funciona é o único propósito, conforme a 5ª tradição. E o que importa é a mensagem e não a mensageira, conforme a 12ª tradição. Logo não precisa ser antiga nem nova para levar a mensagem de que funciona.

Hj é o dia mais importante da minha vida, e gosto de partilhar sobre o dia de hoje. Embora nesses 5 anos de programação tiveram muitas 24hrs de crescimento, do qual acho que precisaria de uma reunião inteira para falar. (rs)

A mensagem que levo hoje tem o mesmo valor da mensagem que levei com 6 meses, 1 mês, 2 anos, etc... A irmandade mostra o caminho nas 12 tradições e 12 passos a cada grupo que propõem a abrir e levar a mensagem. Não precisa de antiga para resgatar o 'espírito' da coisa, muito menos de nova para lembrar do que a doença é capaz de ir ao físico mental e espiritual.

FUNCIONA!

+24hrs de Serenidade Necessária!

Minha Criança Interior precisa virar gente grande! (1)

FOI BOM por minha criança no colo, mas agora já está no tempo de satisfazer esse 'mimos' e/ou necessidades com meu lado maduro também. Só por hoje sou uma mulher de 28 anos que daqui 2 meses dará a luz a uma menina. EU sou adulta que precisa e quer aprender, com carinho e um dia de cada vez, a lidar com os meus sentimentos de forma amadurecida. Longe da perfeição, mas acompanhada da coragem para mudar o que eu posso, sabedoria para compreender o que eu não posso mudar e serenidade para que perto da espiritualidade eu não seja presa fácil do descontrole emocional.

Estou indo saindo para ir numa reunião de trabalho e vejo como uma ótima oportunidade de por em prática esse negócio de virar gente grande! rs

+24hrs de Serenidade Necessária!

Minha Criança Interior precisa virar gente grande! (2)

Bom dia blog!

A programação me ensinou a cuidar de mim mesma. E comecei satisfazendo necessidades da minha criança e adolescente interior mau resolvida do lar disfuncional de onde eu vim.

Parei de aceitar que minha mãe comprasse calcinhas para mim (ela sempre escolhia calçolões),
FOI BOM MAS... fiquei na doença com as calcinhas da Marisa, além de comprar compulsivamente, só comprava calcinhas sexy e de renda...

ter refeições saudáveis (meus pais conseguem ter bom cardápio como carne branca e salada, mas frequentemente é uma confusão na hr de comer)
FOI BOM MAS... passei a comer fora sem muita reserva para isso, para aprender a descobrir como ter bons hábitos alimentares

não me arrumava muito no dia a dia, porque no dia que queria provocar um ciúme estratégico no outro baixava a chacrete: td curto/apertado, maquiagem, rebolado, etc...
FOI BOM MAS... passei a me arrumar para mim e descobri um novo estilo: estar feminina sem me expor... só que me peguei com prioridades inversas (fiquei mais atenta quando a base de maquiagem acabou do que quando o óculos de grau quebrou...)

minhas roupas/maquiagem eram mt bagunçadas, então quando queria abstrair o mundo lá fora, ficava hrs para por td em ordem...
FOI BOM MAS... ainda me pego acumulando roupa suja p/ achar de tenho pouca roupa p/ usar e por isso tenho que comprar mais... :S

decidi morar sozinha FOI BOM MAS durante um tempo fugia dos meus pais, está 'livre deles' era mais importante do cuidar do bem-estar da minha nova casa... nisso já se foi 3 anos, e hoje sei que conviver com eles é ir ao local de ativa... mas tenho fé e compromisso com a programação que aos poucos vou conseguir manter minha individualidade sem eles me afetarem... com um alcoólatra que não frequentar mais o boteco, mas não tem problemas em ir num aniversário ou casamento só porque irão servir álcool.

+24hrs de Serenidade Necessária!

O que é o Anonimato e a União para mim, 1ª e 12ª Tradição

Td bem? Hj resolvi estudar um pouco de tradição...

Vejo as 12 tradições como um exercício além da sala-grupo. É uma ferramenta para a vida pessoal fora da sala. São diretrizes que um lar disfuncional raramente conseguiria dar conta. É com a boa vontade que o  hábito das tradições pode ser aprendido, vivido, praticado e compartilhado!

Cabeçalho da 1ª Tradição: "Nosso bem estar comum deve estar em primeiro lugar. A reabilitação individual depende da unidade da irmandade." Interpreto que unidade quer dizer união. Dentro do grupo, ou em qualquer outro lugar, nós não somos iguais porque cada ser é individual 'original de fábrica'. Mesmo sem necessariamente sermos uniformes, a união pode se fazer presente. Vejo essa tradição como proteção para que nenhuma causa ou questão administrativa seja motivo para quebrar a união. Muitas vezes o que garante a união não é exclusivamente o que é dito, mas sim como é dito. 

Cabeçalho da 12ª Tradição: "O anonimato é o alicerce espiritual de nossas Tradições, lembrando-nos sempre da necessidade de colocar os princípios acima das personalidades." Interpreto que princípio do grupo é o propósito de levar a mensagem de que a recuperação funciona. Me prender as personalidades das mensageiras pode me distrair do propósito da mensagem. O que precisa ficar nas minhas lembranças é a mensagem, porque é nela onde busco a ajuda necessária para viver o programa. Quando ao sair de uma sala: quem eu vi lá, ao sair de lá, deixo que fiquei lá é um modo de  estimular o alicerce espiritual da reunião. Ou seja, manter o grupo neutro: sem exposição, nem cobranças.

Outro dia volto a falar das outras Tradições...
Boa manhã a todos!
Bjs




+24hrs de Serenidade Necessária!

Vaidade X Auto-estima x Saúde

Antes da programação achava que auto-estima era sinônimo de vaidade (física/emocional). Com a programação descobri que auto-estima quer dizer conhecer meus valores. O que incluí características boas (que tento manter) e outras ruins (que tento reduzir). A velocidade? Um dia de cada vez, sem exigir resultado imediato com a ansiedade e nem mais devagar no comodismo. Uma questão presente no meu  4º passo, mas está no processo mudança do 6º e 7º passo.

Por exemplo, esse mês fiquei muito mais atenta quando a minha base de maquiagem acabava, do que quando perdi meus óculos há 8 meses atrás... Ontem , antes de ir para a sala do MADA, me peguei passando blush + rímel básico, mas estava quase 'esquecendo' de escovar os dentes. Esqueci os prejuízos, terminei a maquiagem, fui escovar os dentes e ainda partilhei sobre isso na sala... rs

Uso óculos há 6 anos, e frequentemente é o mesmo ciclo: faço óculos, perco e/ou quebro e daí fico protelando ir fazer um novo. A doença é perceber que para comprar roupas ou maquiagem não existe a protelação. 

Minha meta hoje é aprender a cuidar da minha saúde com mais equilíbrio e menos compulsões. Hoje comprei meus óculos novos. Vou tentar cuidar melhor desse do que cuidei dos outros óculos... Mante-lo simples: guardar na caixinha, usá-lo com delicadeza, etc. 

É uma perspectiva sem expectativa de perfeição. Quero manter o propósito da minha saúde física e fazer manutenção necessária para meu bem-estar, seja repor um óculos ou conseguir manter o que comprei hoje.

bjs

+24hrs de Serenidade Necessária!

Música de doença que ouvia ainda quando era pré-adolescente

Boa tarde blog! Td bem? Eu estou bem graças a deus unida a minha boa vontade comigo mesma, com o programa e com a pessoas com quem me relaciono.

Já escrevi como música clássica me ajuda! Mas hoje resolvi partilhar 'abrindo o caixão' de uma música que ouvia ainda pré-adolescente (nem beijado na boca eu tinha). Desde início eu achava o raciocínio meio esquisito, mas era tanta gente gostando da música que queria me convencer que aquilo tinha lógica.

Antes tivesse ouvido meus instintos (rs). Escute e aprenda sempre! ;)

Eis a letra:

Como é que uma coisa assim machuca tanto e toma conta de todo o meu ser? É uma saudade imensa que partiu meu coração é a DOR MAIS FUNDA que a pessoa pode ter. É um vírus que se pega com mil FANTASIAS, um simples toque de olhar. Me sinto tão CARENTE conseqüência desta DOR que não tem dia e nem tem hora pra ACABAR. Aí eu me afogo num copo de cerveja e que nela esteja minha solução. Então, eu chego em casa todo dia embriagado: vou enfrentar o quarto e dormir com a SOLIDÃO. MEU DEUS, não! Eu não posso enfrentar essa DOR que se chama AMOR. Tomou conta do meu ser DIA A DIA, POUCO A POUCO. Já estou ficando LOUCO SÓ POR CAUSA DE VOCÊ!

Minha interpretação hoje da música... A pessoa adimite que a dor foi fruto de suas própria fantasia/expectativa, uni com algumas doses de anestesia, chega no fundo do poço lembra de 'cuidar' do seu lado espiritual. Só que Deus é amantíssimo e não facilitador, se eu não fizer a minha parte de escolher atitudes saudáveis não há prece que resolva...  A doença é progressiva (pelo menos isso o autor admitie), mas chamar a doença de amor e ainda colocar a responsabilidade da minha vida-loucura-dor na conta dos outros é típico padrão de vítima para continuar na doença.

Ainda bem que algumas 24hrs atrás uma mão amiga me levou a mensagem de que quando amar significa sofrer estamos amando demais e que isso é uma doença da qual existe tratamento!

+24hrs de Serenidade Necessária!

Pais repassam abusos aos seus filhos.

Assisti esse filme há 10 anos. Lembro que na hora me caiu a ficha de que eu não era a única filha do universo a sofrer abusos emocionais sem saber como e nem por onde começar a digerir tudo aquilo...  De certo modo comecei a despertar que tinham outros adolescente como eu passando também por esses abusos. Passei aos pouquinhooooooooooooooooos a deixar de me acomodar no papel de vítima. Acho que deu certo! Já que uns 6 anos após ver o filme eu ingressei no caminho da recuperação. rs

Agora 'tá mamão com açúcar'... É só ter auto-compromisso em: continuar voltando, partilhar adequadamente, manter simples, cultivar a serenidade necessária, orar e vigiar. ;) 

+24hrs de Serenidade Necessária!