1mês de blog!

Parabéns ao 

Devagar se Vai ao Longe 24hrs

1 mês de vida

Continuo voltando o segredo está no próximo post.

Obrigada por me lerem!

bjsssssssssssss

+24hrs de Serenidade Necessária!

Pacífica sem ser Passiva

Não sei se é da geração de muitas pessoas, mas essa semana ('por acaso') me veio a memória 'ursinhos carinhosos'.

Acho que, nas devidas adaptações, era um desenho brócolis para minha ativa na infância... rs  

O conflito do desenho não era resolvido com violência e sim na união dos ursinho por meio de seus  'carinhos' em direção no céu... 

Apesar de brincar com uma réplica do ursinho em casa, o desenho não dava muita audiência comigo...

Acho que, mesmo criança, já tinha necessidade de assistir cenas de adrenalina. 

A recuperação me fez resgatar a mensagem de que os problemas podem ser resolvidos 

de forma serena sem ser submissa. 

Mais carinhosa e menos agressiva. Assertiva. 

Pacífica sem passiva!

Sessão Nostaugia:
Cena do Ursinhos Carinhoso no You Tube

*************

" A raiva e ódio contra uma pessoa nos ligam a ela com laços resistentes. A menos que sejamos capazes de perdoar, retornaremos a esse relacionamento inadequado ou nos envolveremos em outros similares e representaremos nosso drama ininterruptamente. Mas, ao perdoarmos e pedirmos perdão (ou nos corrigirmos), nós libertamos e somos libertadas.

   Perdoar não significa permitir que nos machuquem novamente; significa, entre outras coisas, desprender-se nos a ponto de não encararmos as ações de outros contra nós de maneira pessoal. Longe de nos tornar pessoas fracas que podem ser pisadas pelos outros, o perdão nos liberta de modo a nunca mais termos de nos deixar maltratar."

(Robin, Meditações Diárias para Mulheres que Amam Demais 'fevereiro')

*************

+24hrs de Serenidade Necessária!

Qual a trilha sonora que alimenta minha serenidade?

Quando fui morar sozinha pude perceber que mesmo sem o conflito de conviver com outra pessoa, mantinha alguns padrões adoecidos.

Quando ía arrumar minhas coisas numa kit net básica, ligava o som no monobloco e em pouco tempo já estava acelerada e pouco serena. Nada contra o Monobloco, só que a minha natureza exata de desvios de caráter incluem ansiedade, agressividade e indisciplina. Logo ouvir monobloco na faxina 'desalimentava' minha serenidade. 

Nem curtia o resultado da arrumação porque estava exausta e pouco serena. E como a doença é progressiva, e o relacionamento destrutivo começa eu comigo mesma, teve um dia que eu me intoxiquei com o vaporeto e o x14 da veja e só perceber quando fiquei roca sem voz (e ainda fui coordenar uma reunião no DASA assim_rs).

Eu adoro dançar e danço desde 5 anos. Se estiver com o propósito dançar, me faz bem ir a um show do Monobloco ou arrastar o sofá em casa e dançar quando der vontade. E no final da dança posso fazer como fazia na academia: alongar para relaxar meu corpo e exercitar a respiração até voltar ao 'ritmo normal'. Porém Música Agitada + Faxina= Ativa para mim.

No cotidiano dos afazeres domésticos, eu ouço músicas de yoga, sons da natureza, etc... 

Tem umas lista de reprodução do you tube que adoro, é só escolher uma que elas ficam tocando consecutivamente!

A rádio MEC tem sido uma alternativa. Só não ouço as óperas: é muita gente gritando e grito pra mim é doença.com.br. 

Percebi que músicas instrumentais deixam o clima leve sem eu me distrair da serenidade necessária em meus pensamentos e minhas ações. 

Continuo voltando porque a minha caixa de pandora na recuperação só está começando...

+24hrs de Serenidade Necessária!

Hoje minha mãe volta a uma sala do MADA

Minha mãe há 4anos e meio atrás foi na minha troca fita de fita do MADA de 6 meses.

Se identificou mas não a ponto de achar que precisa de ajuda.... mas eu acho que ela precisa. Afinal mulheres que amam demais vêm de uma família disfuncional que não conseguiu suprir necessidades emocionais.

Vibrar para que na reunião de hoje as mensagens sejam trocadas da melhor forma possível.

Sei que recuperação 

é para quem QUER 

não para quem PRECISA...

Eu seguro a minha mão na sua e uno meu coração ao seu,

para que juntas possamos fazer 

tudo aquilo que não posso e 

não consigo fazer sozinha...

bjs

+24hrs de Serenidade Necessária!

Cada 24hrs é tempo para mudar!

Vocês já devem ter ouvido falar dos Prêmios Nobel, o que pouca gente sabe é como veio a idéia para realizá-lo. Alfred Nobel, seu criador, era um cientista que descobriu a fórmula da dinamite. O que inicialmente era usada para obras em túneis, mas em seguida foi usada em guerras. 

Quando seu irmão faleceu, um jornal publicou um longo obituário dele, por engano, acreditando que quem tinha falecido teria sido o próprio Nobel e não seu irmão. Nas devidas adaptações, Nobel teve a oportunidade de ver um '4º passo seu' no jornal, onde só lembravam dele como um homem que tornara possível matar mais pessoas, mais rapidamente, que qualquer outro que jamais tinha vivido. Nobel percebeu que não era assim que ele desejava ser lembrado, esqueceu os prejuízos e foi em busca de uma nova forma de viver e realizou os prêmios que levam seu nome. 

Só por hoje, devido ao que ele fez ao ver seu 'inventário', muitos lembram deles pelo Prêmio Nobel da Paz dentre outros. É importante conhecer meu passado como fonte de aprendizado para crescer e mudar o que for necessário e não ficar me chicoteando pelo passado que é um dia que não posso mudar. Diferentemente, do dia de hoje, que tem 24hrs de oportunidades para mudar.

Como naquela frase do Chico Xavier: "Ninguém pode voltar atrás e fazer um novo começo, mas todos a todo momento podem mudar para fazer um novo final...". Tenho gratidão a todos que de algum modo contribuem para que a mensagem de 12 passos seja mantida em recuperação, serenidade e crescimento espiritual a cada nova 24hrs!

+24hrs de Serenidade Necessária!

Deus é Amantíssimo e não Facilitador

Vejo a programação como um crescimento íntimo e individual unido a um propósito espiritual. Descobri que ao colher o que eu planto, não quer dizer uma punição. Quer dizer responsabilidade pela minha própria vida. E isso é libertador!

O auto-conhecimento é fundamental hoje na minha recuperação, mas junto a ele preciso da serenidade necessária que só espiritualidade consegue me suprir incondicionalmente.

Entendo que Deus é amantíssimo e onipotente, mas ele nunca fará por mim aquilo que eu posso fazer por mim mesma sozinha. Não me sinto abandonada por causa disso. Me sinto honrada por essa confiança de Deus incentivar que eu aprenda a caminhar pelo meu auto-conhecimento.

Descobri com a recuperação que auto-estima não é a vaidade de me sentir 'perfeita' 'muito boa' 'cheia de qualidades', descobri que auto-estima é conhecer meu real tamanho. 'Não ser nem a anã dos meus pesadelos, nem a gigante dos meus sonhos...'.

Auto-estima significa conhecer minha estima(valor), tantos as qualidades quanto os defeitos. Ao conhecer os defeitos posso tentar entender o que preciso aprender para desconstruí-los dentro da minha mente, ações e alma.

E Deus é aquela torcida organizada que faça chuva ou faça sol está lá em todos os jogos-campeonatos de desafios dos quais eu precise enfrentar, mas mesmo sendo amantíssimo ele nunca poderá entrar em campo por mim.

+24hrs de Serenidade Necessária!

A Serenidade de Tentar Parar de Anestesiar a Mente

         Na minha visão existem diversas fontes de adrenalina que anestesiam a mente e a alma. 

      Compras compulsivas-impulsivas, comer demais-principalmente doces, estar acelerada por deixar coisas para em cima da hora, ficar obsessiva por um relacionamento conjugal / profissional / familiar / etc. Para mim a diferença do narcótico é que além da ressaca emocional, a progressividade da ressaca física é mais rápida e fatal se comparada as demais anestesias... 

A anestesia, seja ela qual for, adormece a parte do cérebro que estimula a vigilância de limites saudáveis para a convivência consigo mesmo e com os outros.

Anestesia distorce a realidade...

 Anestesiada deixo desprotegido o meu bem-estar em por limite para eu mesma. Porque mesmo algo que seja bom para mim, como estudar ou dançar, muitas vezes era feito de forma compulsiva e em seguida ficava exausta.

Anestesiada vou a extremos de ser a perseguidora que faz birra-barraco caso fosse contrariada... ou me  permitia ser vítima ao tolerar abusos desnecessários.

Estar anestesiada é como naquela frase ' estar na mão do palhaço', vale quase tudo: achar normal ter amigos furões, ser empurrada em locais públicos, ser respondida com gritos ou ironias numa conversa e até mesmo acabar de conhecer alguém e já o colocar no posto de melhor-amigo ou príncipe-encantado-herói sem conseguir avaliar se as diferenças versos as semelhanças e interesses em comum em seu real tamanho...

           A doença de amar demais começa no pensamento destrutivo que pode entrar em recuperação se substituídos por pensamentos assertivos. Ou seja: aprender a dizer não sem agressividade-controle e aprender só dizer sim se isso não for uma necessidade agradadora-submissa. Assim, parar de beber deixou algumas pessoas no meu convívio aliviadas de não ter que conviver mais comigo 'barraqueira-contrariada'. Porém, em outra perspectiva, agora as pessoas estão conhecendo um outro lado da sobriedade: eu não tolerar abusos com a facilidade que o álcool 'patrocinava'. 

        Hoje eu sei que qualquer dependência pode entrar em recuperação, mas não tem cura... Estou em recuperação por amar demais há 5 anos e já cresci muito e ainda tenho muito o que crescer. Já na recuperação de parar de beber é recente (4meses) e é  uma nova 'caixa de pandora' em pontuar como o álcool alimentava outros padrões de doença... Ainda é novidade inventariar o álcool que apesar de nunca ter sido compulsivo, mas era pontual em momentos que 'precisava'  me desligar da realidade e relaxar...

E como é bom iniciar essa recuperação já com a experiência de que eu não preciso fantasiar resultados imediatos e mesmo assim conseguir renovar a fé de acreditar na minha recuperação, crescimento, saúde e a conquista de devagar ir ao longe a cada 24hrs...

Por essas e por outras, o segredo é continuar voltando! 

Gratidão por ter mais essa ferramenta dobradinha:

inventário e levar a mensagem!

+24hrs de Serenidade Necessária!

Tempo limpo como calcular?

http://www.na.org.br/portal/index.php?pagina=tempo_limpo&acao=calcular

+24hrs de Serenidade Necessária!

relaxei

Ajudinha extra para o 11º passo: 

meditação diária para melhorar

 o contato consciente com Deus

+24hrs de Serenidade Necessária!

Planejar o dia?!

Após a recuperação, reflito nas escolhas das mais cotidianas à mais complexas. A pessoa que casei é quem varre e passa pano na casa toda e eu lavo banheiro. É um' acordo' do qual a minha parte estava pendente e não havia incluído isso como meta cumprida.

Acordei às 6 e pouca para fazer  as unhas e depois planejei de às 11hrs ir ao MADA. O 'tempo sobrou'. O 1º pensamento foi em ir ao AA às 8hrs antes de ir ao MADA. Sinto falta de voltar ao AA que ingressei há 4 meses e nunca mais voltei, apesar de ter conseguido me manter sóbria nesse tempo. Foi legal parar de beber, mas o MADA é meu carro chefe onde eu bato ponto semanalmente há 5 anos estando a casa estando como estiver. rs

Por mais nobre que seja uma reunião de 12 passos não posso escolhe-la como fuga para negligenciar o compromisso do meu bem-estar. Repensei, não fui ao AA e fui lavar o banheiro. Depois tomei banho com cheirinho de banheiro desinfetado. Unhas feitas, mas para pegar a reunião do MADA a tempo, só deu tempo de passar uma base... Voltei p/ casa e pintei a unha sem borrar e com calma.

Outro dia escolho em ir ao AA com planejamento e não como uma 'fuga impulsiva'.

+24hrs de Serenidade Necessária!

Recomendar-se a Deus Incondicionalmente

Recomendar-se a Deus Incondicionalmente

(lema na íntegra nesse link)

Se eu quiser falar com Deus tenho que ficar a sós
Tenho que calar a voz, tenho que encontrar a paz
Tenho que folgar os nós dos desejos, dos receios
Tenho que perder a conta, tenho que ter mãos vazias
Ter a alma e o corpo nus

Se eu quiser falar com Deus
Tenho que aceitar a dor, 

e apesar de um mal tamanho
alegrar meu coração

Se eu quiser falar com Deus
Tenho que me aventurar
Dar as costas, caminhar
Decidido, pela estrada
Que ao findar vai dar em nada
Nada, nada, nada, nada
Nada, nada, nada, nada
Nada, nada, nada, nada
Do que eu pensava encontrar

+24hrs de Serenidade Necessária!

União Individualidade 1ªTradição

Vítima não se recupera: não sou vítima nem da tv nem da música. A doença está no pensamento destrutivo. Enquanto não aprender a exercitar pensamentos saudáveis, não adianta ficar cega/surda/muda a cultura alheia... rs Isolamento social como solução de recuperação, para mim, é um outro padrão de doença: anorexia social.

A 1ª tradição tem uma pergunta mais ou menos assim:

 'Nos concentramos no que temos em comum

 ou trazemos a tona a diferença para haja conflitos?'

Somos seres individuais, não existe ninguém igual a ninguém. Existem pessoas parecidas e com interesses em comum. Hoje, com a programação, eu percebo que todos podem ter uma autonomia sobre quais relacionamentos alimenta para si. Principalmente, se em vez de exigir que um único relacionamento de conta de todas as necessidades emocionais, se escolha alternar interesses em comum  em relacionamentos diferentes (intimidade particular, família, amizade, sexo-afetivo, profissional, etc).

A 1ª tradição também fala que a 
UNIÃO não quer dizer UNIFORMIDADE. 

Posso me unir a uma pessoa ou a um grupo, mas a reprodução de 100% das minhas características individuais não encontrarei  em nenhuma outra pessoa ou grupo. E assim é possível montar esse meu quebra-cabeça emocional que é aprender a mergulhar dentro de mim mesma e paralelamente manter a mente aberta!

+24hrs de Serenidade Necessária!

ô MÃE Eu sou todas as fatias da minha pizza tá?!

Na despedida do dia das mães, minha mãe dá a entender ao homem com quem me casei e que também é  pai da minha filha que vai nascer, que EU estou feliz graças a ele. Posso com isso? Que doeeeeença.com.br    rs

Como já ouvi em partilha, só por hoje,

 eu sou todos os pedaços da pizza da minha vida!

Não preciso de ninguém para completar e ninguém precisa de mim para ser completado. Todos possuem, cada um ao seu modo, a sua totalidade completa e capacidade de ser feliz. E quanto mais completo cada indivíduo puder/ conseguir/ tentar ser,  melhor e mais saudável será em seus relacionamentos!

Tstststs, minha mãe quando crescer vai dar maior trabalho! Eu? Eu já dou trabalho, mas é para mim mesma: um trabalho construtivo onde a força do amor é de crescimento e saúde a cada 24hrs!

+24hrs de Serenidade Necessária!

"Quem sofre com serenidade sofre pela metade; quem muito se desespera multiplica a dor." Ataíde

Dias das mães passado com serenidade. O caos da casa dos meus pais para montar uma mesa de almoço ainda me incomoda. No sentido de não achar mais aquilo normal, mas aceito que só por hoje é o usual para meus pais viver desse jeito. Viver e deixar viver...

No entanto o uso do álcool somado a uma família disfuncional é dinamite na minha visão. rs Apesar da minha família não ter um alcoolismo 'boêmico', é visível a mim perceber que a casa que já é 'bagunçada' quando sóbria, fica ainda pior ainda quando tem uns vinhos na idéia.

Sei que as seqüelas de um lar co-alcoolico não ficam mais saudável do dia para noite. O álcool é só um anestésico que 'esconde' muitos sofrimentos, dos mais cotidianos aos mais complexos... Minha família não é disfuncional pelos seus anestésicos, ela usa anestésicos porque é disfuncional...

No entanto, posso tentar poupar a minha filha (que ainda vai nascer) de presenciar a ativa de anestesias. Pretendo conversar com meus pais para não beberem nem fumarem na presença dela nem na minha. Caso eles aceitem o sugerido, será um dos melhores presentes que poderão dar a minha filha.

Serenidade é uma ferramenta vital para devagar se ir ao longe!

Feliz dias das mães a todos!

+24hrs de Serenidade Necessária!

Admitir minha impotência

Como falei, dia 1º de maio fiz 4 meses sem beber. E no dia 2 tive vontade de ir ao grupo que ingressei pegar minha ficha de 4 meses. Acabei me rendendo a uma rodízio de pizza + cama e não fui.

Dei sorte, na rua que fica esse grupo que ingressei, aconteceu um assassinato contra um companheiro da reunião. E o assassino, que não era do grupo, era um maluco literalmente. Não houve briga, nem assalto, nada... O maluco simplesmente veio e enfiou a faca no companheiro que havia saído do meio da reunião para fumar um cigarro.  E mãe do maluco gritando atrás para não fazerem nada com o filho dela porque ele era maluco.

http://odia.terra.com.br/portal/rio/html/2011/5/frances_morre_a_facadas_na_zona_sul_161497.html
Enfim, estou chocada. E mais uma vez lembro que realmente sou impotente e que raramente vou conseguir acompanhar todos os propósitos do Poder Superior, mas tento me acostumar a entregar que nada é por acaso, nem mesmo o rodízio de pizza que fui no dia 2...

Torço para que o grupo fique bem e vibro também a favor de paz e serenidade para a namorada da vítima, a vítima, a mãe do assassino e o assasino também.

Quanto a mim? Sim, continuo 4 meses e 5 dias sem beber. Ainda é cedo para dizer se vou querer voltar a esse endereço, mas com certeza voltarei a irmandade porque sei que ela ajuda a salvar vidas independente dos 'contratempos' confio minha vida a um Deus amantíssimo. E quando chegar a minha hora de partir acontecerá de um jeito ou de outro.

Quando estava na faculdade, em 2003, uma bala perdida deixou paraplégica uma aluna no campus que estudava. Foi como a situação do rodízio... Também não estava lá por pouco, minha 1ª aula só teria 1hr depois do acidente, mas a impotência daquele dia mexeu comigo. Tanto é que tinha medo de por piercing, nesse dia precisei tanto me anestesiar que fui fazer o furo. Ironias, só por hoje, tirei o brinco, porque estou grávida pela primeira vez...

+24hrs de Serenidade Necessária!

Não a Anorexia Social, Sim a Relações Interpessoais Saudáveis I

Influência sim, interferência não. 

Hoje vou ao local de trabalho onde presto serviço tercerizada. Posso voltar a trabalhar, mas ainda não me chamaram. Há 2 semanas passei por lá, sementes foram plantada e ainda não foram colhida. Afinal, devagar se vai ao longe...rs 

Talvez você possa está de questionando o que isso tem de 'recuperação'. Tem porque um dos padrões que tenho que trabalhar é a Anorexia Social, e onde isso está mais urgente é na minha vida profissional. Sou muito grata a tudo e todos que permitiram eu trabalhar nessa empresa que é grande e bem sucedida no mercado (só por hoje). Estou lá, contando o estágio, desde 2007 e ainda não fui contratada. Só por hoje eu desejo uma estabilidade financeira da qual acredito que ser funcionária me ajudaria. Tento fazer a minha parte de social e entregar ao Poder Superior que em sua sabedoria entende melhor do que eu o que realmente é melhor para mim.

Aí entra a tal história de ter perceptivas sem exigências. 

Quero maior estabilidade e independência financeira na minha 7ª. 

Talvez seja abrir meu próprio negócio na minha área, ou talvez seja virar funcionária. Ou quem sabe uma terceira opção que ainda não visualizei. 

O que imagino que eu tenha que fazer é me esforçar para ter boas sementes plantadas em opções diferentes para atingir minha perspectiva. Só por hoje vejo meu relacionamento com o Poder Superior como uma parceria, da qual quanto melhor for a minha contribuição; melhores serão as chances do Poder Superior me guiar para uma minha vida  próspera emocionalmente e fisicamente.+24hrs de Serenidade Necessária!

Não a Anorexia Social, Sim a Relações Interpessoais Saudáveis II

Achei o texto abaixo numa na wikipedia. Os parágrafos abaixo até parece texto de literatura, ao clicar neles tem como ter acesso ao texto na íntegra.

O sucesso na comunicação não depende só da forma como a mensagem é transmitida, a compreensão dela é fator fundamental, lembre-se que vivemos em sociedade de cultura diversificada, e o que às vezes parece obvio para você para seu interlocutor não é. Devemos sempre ser objetivos e claros na nossa comunicação, nunca presumindo que "ele já sabe, e não preciso ficar explicando, porque isso é obvio." A comunicação depois de transmitida de forma correta ao seu interlocutor, deve ter um acompanhamento para ele saber se está agindo de forma correta, ou se precisa corrigir ou melhorar, esse processo chamamos de feedback...


Assertividade é a habilidade social de fazer afirmação dos próprios direitos e expressar pensamentos, sentimentos e crenças de maneira direta, clara, honesta e apropriada ao contexto, de modo a não violar o direito das outras pessoas. A postura assertiva é uma virtude, pois se mantém no justo meio-termo entre dois extremos inadequados, um por excesso (agressão), outro por falta (submissão). Ser assertivo é dizer "SIM" e "NÃO" quando for preciso...





+24hrs de Serenidade Necessária!

4 meses sem álcool

Dia 1º comemorei 4 meses de sobriedade de álcool. Lembrando que também sou uma mulher que ama demais, resolvi postar uma trecho do livro:

O álcool adormece parte do cérebro capaz de dizer 'não' -você sabe quanto isso é importante quando está tentando não praticar seu estilo singular de amar demais. Algumas vezes queremos telefonar para ele, procurá-lo ou passar a noite com ele, muito embora saibamos que agindo assim cometeremos um grande erro. Então primeiro bebemos. Mais tarde convencemos que não teríamos comportado assim se não tivéssemos bebido, evitamos assumir a responsabilidade por nossas decisões e explorar o significado delas em nossa vida. E assim nosso ciclo doentio continua.

(9 de Junho)

+24hrs de Serenidade Necessária!