saudades

Querido blog, saudades!!!

Foram 4 meses sem escrever, muitas coisas para atualizar!

Foco de manter o simples e a 7ª tradição
Bem ao longe no meu dia a dia profissional fico mais intenso e aos poucos tenho aprendido a lidar com ele e outros tempos que sobram para minha vida pessoal. Quero manter simples também aqui no blog. Agora o tempo é menor para escrever e quero praticar mais a escrita até mesmo porque voltei a estudar justamente isso 'arte de escrever'.

Ser Mãe de uma menina
Me ajuda muito em amadurecer minha feminilidade e rever conceitos de 'mãe', cuidar, ajudar sem facilitar e o mais intenso 'impor limites'. O que tenho focado é manter a serenidade mesmo quando vou dar 'bronca' e aos poucos isso tem refletido nos relacionamentos de um modo geral.

Limpa de Álcool por 1 ano e 11 meses
Sim sim, em 2006 comecei nos 12 passos por amar demais e hoje estou a poucos dias de completar 2 anos sem álcool. Muitas pessoas 'anônimas' ajudaram a construir essa estrada, mas a boa vontade de continuar nesse caminho foi minha e por isso quero simbolizar com parabéns essa data '1 de janeiro de 2013'.

Depois volto com mais atualizações, obrigada por me lerem!
bjssssss luz!
+24hrs de Serenidade Necessária!

7º Passo tem receita?! rs

A programação é milagrosa, mas não é de facilitação. Apesar da união da irmandade, a jornada de recuperação é individual. Para isso, o ideal é 'tomar cuidado com a tendência de exigir resultados imediatos'.

Antes do passo 7º passo, vêm o 6º: se prontificar para deixar deus 'concertar' as imperfeições. Pouco adianta passar dias-meses-anos se dedicando aos 1º,2º,3º,4º e5º passos sem fazer essa prontificação.

Agora não é porque escolhi me deixar pronta para o.Deus Amantíssimo agir que isso acontecerá no tempo e na forma que imagino...

Quando o 7º passo sugeri 'humildemente esperar que Deus remova minhas imperfeições' penso que 'humildade' não é 'qualidade de personalidade' é a 'qualidade da ação de esperar'...

Vejo os 12 passos como uma receita de bolo que só pode consumida pela própria pessoa que 'colocou a mão na massa'. A união do grupo é uma chance de trocar experiência de como a mesma receita pode dar resultados variados, e a minha 'receita de hoje' é: 'devagar se vai ao longe', 'recomendar-se a deus incondicionalmente' e o 'só por hoje' dá outro tempero ao o propósito do 7º passo. rs

+24hrs de Serenidade Necessária
e se possível com o propósito de 'humildemente aguardar que deus amantíssimo nos livre das imperfeições'
rs

bjs

Individual sim! Individualista não!

De um modo geral os 12passos e as 12tradições me fez perceber que o trabalho em equipe só funciona quando se consegue alcançar um sincronismo de metas em comum.

Acho que este é o exercício da 10ª característica da recuperação de amar demais: aprender a se envolver mesmo com as diferenças da natureza individual que toda pessoa carrega.

Ou seja, ser individual sem ser individualista.

Escolher relacionamentos não por 'duni-duni-nitê-mamãe mandou escolher esse isso daqui- mas como eu sou teimosa vou escolher esse daqui'...

Escolher relacionamentos é ter a disciplina e boa vontade de fazer dever de casa. Diferente da impulsividade da hora do recreio ou a censura da hora de castigo.

Escolher relacionamento é compreender que a doação de  metas-objetivos pontuais precisam estar prontas para serem desenvolvidas mutuamente. Seja no relacionamento: privado com uma determinada pessoa,  coletivo de um grupo ou ciclo de apoio com pessoas adequadas.

rs

Bom domingo!
Obrigada por me lerem!
Não fiquem com a impressão só de hoje,o segredo está na próxima... rs
+24hrs de Serenidade Necessária!
bjs

União sim, uniformes não... Autoridade? Só DEUS!

Enquanto indivíduo, o 'lema que comece por mim' é fundamental.
Enquanto grupo, o 'lema da unidade' é fundamental.
Missão existem muitas precisando da ajuda de um grupo.
E um grupo se faz de variados indivíduos.

Enquanto indivíduo, a experiência individual é fundamental.
Enquanto grupo, a experiência compartilhada é fundamental.
Separar em facções é separar forças.

Enquanto indivíduo, a responsabilidade é a autonomia particular e intransferível.
Enquanto grupo, responsabilidade é a liberdade de se ouvir todos pontos de vista.
Ver a percepção de todos os caminhos possíveis para chegar num mesmo objetivo,  não quer dizer que tudo que é ouvido é o ideal ou já está pronto para ser praticado.

Enquanto indivíduo, o encontro espiritual fortalece.
Enquanto grupo,  o encontro espiritual também fortalece.
União de forças de um grupo faz alcançar objetivos que o isolamento não consegue.

Daí a importância da doação implícita da 1ª e 2ª tradição: união protegida pela sabedoria do Poder Superior  (a única autoridade que preside).

Nenhum cargo ou membro de um grupo (por melhor que seja seu  desempenho, boa vontade e experiência) exerce a função de dirigir o espetáculo. (9ªtradição)

É na força da união mútua que um grupo cresce, etapa por etapa, pauta por pauta, dia após dia. (1ªe2ªtradição).

+24hrs de Serenidade Necessária!

SPH deixo Deus Amantíssimo Faxinar Minha Vida rs

Entendo que a programação é milagrosa, mas nenhum crescimento vem com 'super-herói da facilitação'.

Não é a toa que depois do processo de se inventariar e partilhar, vem a parte de deixar espaço e tempo para que deus guie as transformações para nos livrarmos das imperfeições...

Aprendi que não é o tamanho moral da imperfeição que leva deus 'escolher' quais imperfeições ele irá remover. Vejo que Deus Amantíssimo só  tira-remove aquilo que eu entrego as chaves da minha casa de olhos fechados para deus faxinar como quiser.

Admito que muitas vezes tenho a grata surpresa de me sentir super confortável com 'a faxina de deus', mas as vezes tenho que me adaptar a me abster de uma ganho secundário da doença e me preparar para receber a plenitude da saúde emocional faxinada por deus amantíssimo.
rs

Bjssssss
+24hrs de Serenidade Necessária!

‎'mantenha o simples e o impossível se torna provável...' rs

A simplicidade da oração da serenidade é uma prevenção, inclusive contra buracos emocionais.

A paz interior da espiritualidade transforma desafios em simples tarefas.

Enxergar o ganho da simplicidade é, em ideal, evitar anestesias físicas-emocionais.

Os sonhos simplificados viram compromissos diários em vez de fantasias de privações.

Ouvir a voz interior com simplicidade é aguardar o tempo de 'decifrar as pistas'.

A sabedoria da rendição só vem com a prática. Ou seja: entender quando desistir de caminhos que em algum ponto se desviaram do ideal e passaram a ser disfuncional.

Ter em mente um objetivo por vez sem auto-obsessão é simplificar o foco do atual momento.

Dar prioridade é compreender que existem primeiro as primeiras coisas a serem feitas a cada 24hrs.

E isso 'tudo' não do dia para noite. É a cada dia e a cada noite.

Cada ciclo de 24hrs tem muito a ensinar se não acelerá-las nem retardá-las.

O compromisso simples do auto-crescimento, sem complicar-se nas armadilhas da vaidade, é ver a realização como resultado de doses de humildade e perseverança juntas.

E aí, que no meio disso 'tudo' o ritual do simples deixa tudo leve de ser realizado.

Boa semana queridos leitores!
+24hrs de Serenidade Necessária!
'tamo junto!'

bjs

Keep Calm and... rs

vc pode fazer o seu no
http://www.keepcalm-o-matic.co.uk/createPoster/
+24hrs de Serenidade Necessária!

A busca é dentro e não fora

Ser aprendiz  é mt mais uma questão de humildade do que de pontuação. A ansiedade de competição distorce no propósito 'vencer a doença'....

Desarmar a doença e criar hábitos saudáveis é uma caminho interno, passado por etapas.


O de ciclo de 24hrs é uma medida criado pela natureza super válida para uma manutenção básica.(10ºpasso) 


Manter o foco da programação é para o resto da vida... E ainda assim cada passo, cada padrão quebrado tem sua próprio tempo de ser digerido a favor da saúde emocional.


+24hrs de Serenidade Necessária!

Evitar anestesias de qualquer porte é muito mais do que um moralismo sócio-cultural...

Um mau estar momentâneo (decepção, ansiedade, frustração, etc.) pode conspiração a favor da anestesia.

Alguns itens que eu 'considero' anestesia:
* açúcar refinado ou abuso de outras químicas na alimentação,
* uso do álcool sem condições de digestão (beber sem se movimentar ou beber sentado, beber de estômago vazio, etc)
* consumo material além da necessidade, buscando o conforto no supérfluo ou necessidade de ser servida(o),
* compulsão em desgastes físicos (não dormir bem, malhar demais...)
* necessidade de algum relacionamento inter-pessoal de forma obsessiva,
* narcisismo físico-intelecto-moral (até o amor própria precisa de doses saudáveis...),
etc.

Pra mim, qualquer tipo de anestesia* distorce a realidade e tem um potencial de fantasiar 'a gigante dos meus sonhos e a anã do meus pesadelos'...

Dar certo ou errado não é o mais importante... A grande lição é o compromisso diário com a programação.

Você pode estar pensando: Ok, eu tenho mente aberta e boa vontade com 12 passos e mesmo assim meus planos não dão certo!!! A minha sugestão é: 'Mantenha o simples: O impossível se torna provável se o mantivermos simples'. 


A diferença da dose da anestesia para uma dose de programação é que 'uma dose do 12 passos' revigora em vez de dar ressaca, tanto no lado emocional, espiritual ou físico.

SÓ PARA CONCLUIR, desconstruir hábitos anestésicos é um processo, não tem como pular etapas...  Porém, ao passar a 'onda' da anestesia para essa urgência momentânea, é possível com apoio e assistência espiritual entender e evitar a origem do mau-estar  ( destaco os 4º, 5º,  6º e 7º passos). 

OBRIGADA POR ME LEREM, BOA SEMANA BLOG.

+24hrs de Serenidade Necessária!

Privacidade, voyeurismo e intimidade

Por conta da maternidade fiquei um tempo sem trabalhar. Ao me abrir a idéia de voltar ao trabalho (inclusive aqui no blog, lembram?); o projeto de ideal virou real, com todos os ônus e bônus de qualquer relação!


Entre eu e a linda neném de quem eu sou mãe, acho que foi um afastamento produtivo. Porém, ser mãe não é a única relação que tenho na vida... E tem algumas(muitas) relações que confesso ter menos paciência com os outros. Hoje vejo isso com reflexo de co-dependência. 

Preciso aprender a sustentar meu bem estar independente com quem seja. Pra isso preciso ser honesta comigo e com os outros sem gerar a ressaca emocional (que só por essa semana eu passei).

Hoje sei que muita gente que me relaciono estão num 'piloto-automático da intimidade': conhecem meu nome, idade, alguns hábitos e trocamos 'um oi tudo bem?' que raramente tem uma resposta 100% honesta. A busca do equilíbrio é não fazer disso desculpa para me isolar do mundo (anorexia social).  


Relacionamentos podem ser tão viciante quanto os narcóticos, logo também poderiam vir com uma tarja preta escrita 'aprecie com moderação'. Ou seja, sair da anorexia social é um exercício com orai e vigiai. Isso só me dá mais a certeza que preciso continuar com foco de a cada 24hrs investir na recuperação do relacionamento destrutivo.

+24hrs de Serenidade Necessária!

Recomendar-se a deus incondicionalmente, ser submissa e aceitação...

Refletindo... A meditação de ontem* falou sobre 'mulher submissa', palavra derivada de submissão e submeter; o que no dicionário tem sinônimos como 'aceitação' e 'rendição' e 'humilhação'.

Ou seja a diferença entre o veneno ou o remédio é a dose.

Penso que a aceitação não precisa ser imposta-exigida, quando isso acontece seu sentido é distorcido. É a famosa 'assertividade' e a questão da oração da serenidade: quais ideais são saudáveis eu me submeter (no sentido de ter aceitação) e quais são necessários coragem para interferir e modificá-lo.

Uma coisa tenho certeza, recomendar-se a Deus incondicionalmente é meu lado 'submissa' saudável. Porque me abro para uma sabedoria universal inalcançável em nenhum outro relacionamento... rs

* Meditação de ontem... 13 de maio

'' Nossas tentativas de sermos importantes para um homem, de nos tornarmos tão necessárias para seu bem estar como ele é para o nosso, podem nos transformar em mulheres grudentas, sufocantes, manipuladoras e até mesmo submissas. Quando amamos demais, somos geralmente desprezadas apesar de nossos esforços: nossos parceiros nos desprezam e nós mesmas nos desprezamos.''

+24hrs de Serenidade Necessária!

Checando as Metas da Semana

'' Sim, começaremos a atingir nossos objetivos. 
Nossos desejos e necessidades serão alcançados. 
Conseguiremos certas coisas importantes para nós.
 Quando isso acontecer, risque aquele objetivo, dê-se parabéns e agradeça a Deus.

Desta forma, ganharemos força: 
em nós mesmos, em estabelecer objetivos, em Deus e no ritmo da vida."

Melody Beatie em Co-Dependência Nunca Mais, 

capítulo 'estabeleça seus próprios limites' 

Então lá vamos nós, ontem fiz uma semana das metas partilhadas aqui no blog. E enfim o resultado.

Marcar urologista Ver academia Marcar saída pra dançar

Auto-escola ligar para a dos bairro ligar para a dos sites de compra coletiva  e ainda fiz a matrícula que nem estava na lista

Roupas Guardar as que estão jogadas Separar as roupas de inverno e guardar as de verão
Levar as roupas para costureiras e Lavar roupa suja (literalmente)

Lado Mãe Marcar pediatra de maio Agendar compras de inverno com o Pai Lavar roupa suja² (literalmente)algumas, não todas

Serviço na irmandade- Ver Sala no bairro que moro, Ver sala para estudo de maio, Manutenção semanal, Reunir novo comitê

7ª X Trabalho Ligar para o RH para fazer social Desenvolver projetos autorais Não exatamente, mas espalhei o currículo e vou fazer um extra enquanto a empresa onde trabalho não chama.

Lado Casal-Casa Ver filme com mensagem (narrei o filme em vez de ver, rs), conversar sobre niver da Sogra, Mercado do mês

10ª e 11º Passo Ler e escrever Sim!!!! Obrigada por me lerem....

Próxima semana nenhuma meta nova, tentar acabar a lista da semana-passada.

+24hrs de Serenidade Necessária!

Quais são seus objetivos?

" Os objetivos nos dão direção e propósito. Eu não entro dentro do meu carro, viro a chave e espero chegar em algum lugar. Eu decido onde quero ir ou onde gostaria de parar. depois viro o carro naquela direção. 


É assim também que tento viver minha vida. As vezes, acontecem coisas, e por uma variedade de razões posso não terminar onde eu desejava ir. Se eu mudar de idéia ou algum problema além do meu controle interferir, eu me encontrarei fazendo algo diferente do que planejava. 


A hora certa e as circunstâncias exatas podem variar. Tudo bem. Geralmente, termino em algum lugar melhor ou algum lugar que seja melhor para mim.
É aí que entram: aceitação, fé, confiança e espontaneidade. Mas pelo menos não estou dirigindo a vida sem rumo.


Muito das coisas que eu desejo acontecem. Estou menos preocupada em resolver meus problemas, porque transformei meus problemas em objetivos. Estou começando a pensar e considerar o que eu desejo e o que eu necessito."

Melody Beatie em Co-Dependência Nunca Mais, 

capítulo 'estabeleça seus próprios limites'

Texto que li para alimentar o hábito de construir metas sejam semanais ou diárias, mensais ou anuais, com prazo ou sem prazo...

+24hrs de Serenidade Necessária!

Meta da semana, faltam 2 dias

Boa tarde, vira e mexe quando listava  mentalmente o que tinha para fazer acabava me desestimulando. Como foi diferente escreve-las e e ir vendo o que dava pra fazer.

A meta foi da semana, mas passando ou não dessa fase são arrumações pessoais que preciso ter de manuntenção pelo meu bem-estar. O primeiro passo foi me dar a oportunidade de tentar com humiuldade livre da perfeição e perseverança livre do comodismo.

Atualização da lista... se quiser reler a lsita original está no link ao lado: Meta da Semana

Auto-escola 1 ligar para a dos bairro, liguei e estavam todos num valor 50% do site de compra coletiva. Daí segui para o próximo item 'Auto-escola 2' e comprei o pacote do site de compra coletiva. Agora só falta ir até lá fazer a matrícula.

Roupas 1 - Guardar as que estão jogadas

(só dobrei)

Roupas 2- Separar as roupas de inverno e guardar as de verão
Roupas 3- Levar as roupas para costureiras

Roupas 4- Lavar roupa suja (literalmente)

(nada) 

Lado Mãe 1- Marcar pediatra de maio. Virou urgente, essa semana deveríamos ter uma consulta... aiaiai

Lado Mãe 2- Agendar compras de inverno com o Pai
(nada)

Lado Mãe 3- Lavar roupa suja² (literalmente) algumas peças...

Serviço na irmandade 1- Ver Sala no bairro que moro
Serviço na irmandade 2- Ver sala para estudo de maio
Serviço na irmandade 3- Manutenção semanal
Serviço na irmandade 4- Reunir novo comitê
Só consegui ir na sala semanalmente, é o básico.... rs

7ª X Trabalho 1 Ligar para o RH para fazer social, coloquei meu currículo na rede social que participo... 

7ª X Trabalho 2 Desenvolver projetos autorais
(nada)

Lado Casal-Casa 1 Ver filme com mensagem
(ficou pra hoje...)

Lado Casal-Casa 2 Conversar sobre niver da Sogra
(tenso, mas necessário... melhorando na assertividade, mas ainda tem mt mais... rs)

Lado Casal-Casa 3 Mercado do mês
(feito)

10ª e 11º Passo Ler e escrever
melhorando...
+24hrs de Serenidade Necessária!

Meta da Semana Os Urgentes...

Clique aqui para ler como começou a Meta da Semana

ITEM: Urgente 1- Marcar urologista

O exame deu 100% bem na urina, percebi que é algo emocional e talvez com influência do pós-parto. 

Stresse emocional, sobre carga, 2 viagens do marido internacional + cuidar de neném com 7 meses = corpo pede para desacelerar. Me anestesiei  no doce: pedação de bolo de chocolate no próprio hospital depois do exame, comi a metade (menos mau).

Graças a deus, só por hoje, sei que a compulsão na metade do bolo tem a natureza exata. 

Ser mãe não vem com bula, mas tudo flui... O que realmente me estressa é os 'combos de relacionamentos' que vem junto da maternidade. Um lado adoecido quer fantasia com uma maternidade com anorexia-social-familiar... mas sei que isso não é emocionalmente saudável  nem pra mim nem para o neném de quem eu sou mãe... Porém, essa social toda não pode custar meus rins. 

Tenho força, fé e esperança na programação para conseguir tentar fazer diferente: ser assertiva sem implodir minhas emoções no meu físico

ITEM:Urgente 2- Ver academia
Cheguei a abrir a listagem na internet com os telefones, mas ainda nem liguei...

ITEM: Urgente 3- Marcar saída pra dançar
Marcado foi, outras amigas foram, mas eu quem não pode ir. Vou tentar semana que vêm...
A tal dor no urinar contribuiu, no dia que ía sair as cólicas me levaram de volta ao médico...

+24hrs de Serenidade Necessária!

Honestidade e Intimidade

A recuperação me mostrou que tudo é relação. Até pequenas coisas materiais como minhas roupas eu possuo uma relação com elas. E todas as pessoas, mesmo as anônimas, de alguma forma se relacionam comigo publicamente.

A questão é que de todas as relações eu posso escolher quais eu quero ter intimidade.

Porém, mesmo aquelas que não tenho intimidade tenho que prevalecer honesta (independente se os outros 50% vão agir na relação).

A teoria é tão simples e libertadora para mim, mas sua prática tem sido uma tentativa recente.

A honestidade dos meus 50% da relação é indispensável se eu quiser atingir os padrões de saúde emocional que quero em minha vida.

Isso tem a ver com questão que trabalhei num 4ºpasso específico aqui no blog:

 Exercitar Assertividade Sem Anorexia Social. 

Enfim, tentar aprender que auto-conhecimento não é me fechar no mundo privado é ir ao encontro do mundo externo aceitação consciente e serenidade vigiada.

+24hrs de Serenidade Necessária!

Meta da Semana

Vou deixar aqui uma lista de pendência recentes, quando conseguir cumpri-las escrevo um novo post sobre o item.

Urgente 1- Marcar urologista
Urgente 2- Ver academia
Urgente 3- Marcar saída pra dançar

Auto-escola 1 ligar para a dos bairro
Auto-escola 2 ligar para a dos sites de compra coletiva

Roupas 1 - Guardar as que estão jogadas
Roupas 2- Separar as roupas de inverno e guardar as de verão
Roupas 3- Levar as roupas para costureiras
Roupas 4- Lavar roupa suja (literalmente)

Lado Mãe 1- Marcar pediatra de maio
Lado Mãe 2- Agendar compras de inverno com o Pai
Lado Mãe 3- Lavar roupa suja² (literalmente)

Serviço na irmandade 1- Ver Sala no bairro que moro
Serviço na irmandade 2- Ver sala para estudo de maio
Serviço na irmandade 3- Manutenção semanal
Serviço na irmandade 4- Reunir novo comitê

7ª X Trabalho 1 Ligar para o RH para fazer social
7ª X Trabalho 2 Desenvolver projetos autorais

Lado Casal-Casa 1 Ver filme com mensagem
Lado Casal-Casa 2 Conversar sobre niver da Sogra
Lado Casal-Casa 3 Mercado do mês

10ª e 11º Passo Ler e escrever

+24hrs de Serenidade Necessária!

Aceitação de Todos, faz parte...

Aceitar é ir ao encontro da realidade. Preciso aceitar toooodos: do Fernandinho Beira-Mar ao Gandi.

O que não quer dizer que vou casar com o Fernandinho.

Hoje sei que aceitação e escolha são duas coisas diferentes.

E que mau ou bem os 'Fernandinhos' da vida ao meu lado me fazem parecer superior em qualidades.

Enquanto ao lado dos 'Gandi' da vida meus defeitos parecem ganhar luz florescente... rs Mas faz parte.

Prefeiro pagar o ônus e bônus da aceitação, inclusive comigo mesma, do que fugir da realidade.


 +24hrs de Serenidade!!

Quais são as característica de sua família?

Essa é uma pergunta do 4º passo do MADA. São muitas característica, mas vou tentar focar nas característica que quero mudar meu padrão de me relacionar com eles...

EU

Mudança de Padrão: Exercitar a Assertividade sem Anorexia Social-familiar

Quero achar o equilíbrio de evitar a adrenalina que tira minha razão e ao mesmo tempo fazer fazer meus valores sem anular quem pensa diferente.

Resolver hoje não significa resolver agora. As vezes o tempo de um copo dá água, fazer a oração da serenidade, dar uma volta no jardim, já é o suficiente para não responder de cabeça quente e nem por isso 'deixar' para lá.

Hoje tenho maturidade espiritual o suficiente para investir nas minhas melhoras. Foco de crescer sim, mas perfeição só Deus. Talvez as primeiras tentativas não funcione e ainda sim tenho que continuar tentando. E quando eu superar um desafio a lição tende a ficar mais complicada e ainda assim tenho que continuar tentando...

O OUTRO:
FAMÍLIA ANTEPASSADA

Aqueles que me conheceram quando eu era criança tentam relembrar erros de 20 anos atrás para criticar o erro de hoje. Parece que vivo num tribunal que  vive o passado como se fosse hoje e trabalham para juntar várias provas contra a mim (rs). O que tenho visto que funciona é evitar 'validar' essas provas, ignoro, mudo de assunto, fingo que não ouvi etc. Só que as vezes extrapolo os limites: para me abster de um conflito também me abstenho de decisões que são importantes eu participar.  Anorexia Social-Familiar.

Até porque tanta abstenção de sapos engolidos sem sinalizar alimento em mim uma mistura de:

 + rs

+24hrs de Serenidade Necessária!

4ºPasso 2012 introdução

O 1º passo é admitir impotência...
O 2º passo é ter consciência que a sanidade pode voltar por causa da ajuda do Poder Superior..
O 3º passo é ter boa vontade de entregar (devolver) minha vida e vontade ao Poder Superior, me abster de atrapalhar o percurso natural. Sair da negação e entrar na aceitação.
Eis que chega o 4º inventário pessoal...

É nele que estou trabalhando esse mês. Esse mês completo 6 anos de recuperação. Período que alguns 4º passos foram feitos. Só que percebi pouco proveito da minha parte...


Abri muito caixão revivendo prejuízos sem focar como criar um aprendizado de superação. Por isso a vontade de refazê-lo com assertividade emocional, sem papel de vítima nem de juíza.

Precisei perceber que 4º passo não é liga da justiça para eu virar super-herói nem punir os vilões adoecidos . Pra mim este 4º passo-2012 trará sim as mesmas história do meu passado, só que agora com o foco de falar de mim sem me distrair em críticas aos outros com quem me relacionei.

Meus olhos no 4º passou quer se abster julgamento do outro. O foco agora sou eu e minhas confissões positivas e negativas com objetivo de me melhorar. Sim os outros aparecerão porque eles influenciaram a minha vida, mas a pessoa que determina em minha vida sou eu mesma e é nela que devo focar.

Mês 4, mês de 4º passo... obrigada por me lerem.

+24hrs de Serenidade Necessária!

Erros podem gerar aprendizagem

A programação é milagrosa ela me traz ferramenta de serenidade. 

Há alguns minutos atrás, como fazia tds os dias, deixei a minha filha no carrinho ao lado da pia da cozinha onde lavava a louça acumulada¹. 

Enquanto estava de costa, não sei como, ela escalou o carrinho e desceu dele sozinha. Quando virei estava tudo bem, ela estava sentada no chão ao lado do carrinho. Só que ela queria lamber as rodas do carrinho e quando fui tirá-la de lá atrapalhei o equilíbrio dela e de sentada ela 'caiu' deitada e bateu a cabeça no chão.² 

Em segundos de colo o choro foi embora, não era o choro de quando ela se machuca. Mas bater cabeça não é igual bater pé. Então vou ao hospital fazer exames. O pai-marido está fora do país a trabalho, achei melhor não falar nada agora³. 

Só por agora estou serena (rs), conheço a minha filha e sei que inicialmente está ótima e brincando. Posso no máximo aprender com a experiência em vez de sofrer chicote desenfreado. 

A meta só por essas horas é não perder o foco da serenidade e mudar o que posso, o que já passou não posso mudar. Nem pelo meu pai que vai me dar carona e está demorando a chegar...

Salve a partilha virtual, obrigada por me lerem, já me sinto revigorada emocionalmente e espiritualmente.

Eu seguro a minha mão na sua...

+24hrs de Serenidade Necessária!

Resolver problema não é se estressar mais, é se libertar!

Tudo bem que tem problemas que são urgentes mesmo quando não foram protelados. De qualquer modo, não importa a causa, cuidar das urgências tira a sobrecarga e abre espaço para realizar outros auto-cuidados.

Protelar um problema agora, pode gerar hora-extra num conflito. O real tamanho de um problema a ser superado é dado no momento que ele acontece. Deixá-lo para depois o faz uma bola de neve constante.

Geralmente, uma pessoa com vários problemas para resolver: sentimental, profissional, espiritual, etc. Daí a sabedoria da oração da serenidade e do lema '1º as 1ªs coisas'. O ideal é evitar e paralisar frente a lista dos problemas. Ter a consciência que nem sempre as resposta são instantâneas. É preciso persistir com mente aberta e finalmente a solução aparece na hora certa do jeito certo. Principalmente se conseguir manter a serenidade em todas as fases do problema: desde seu caos inicial até a finalização de sua resolução.





+24hrs de Serenidade Necessária!

constante melhora sim, perfeição não

"Não há contradição em ser uma mulher:

amorosa e desprendida e

cuidar de si mesma e defender seus melhores interesses.

O presente mais maravilhoso que você pode dar a si mesma e a qualquer homem
 é assumir o seu senso de valor próprio e, com isso, 
a expectativa de amor e bom tratamento."

livro 'homens que odeiam seus mulheres e mulheres que o amam'

Descobrir que existe equilíbrio nem tão vítima nem perseguidora.

Cuidar de mim não é competir egos nem humilhar o outro.

Ser generosa sem ir a prejuízo nem falência. 

É defender meu bem estar sem o contrassenso de me estressar para isso.  

Aprender que estar em constante melhora e nem assim atingir a perfeição.

Ver o meu valor é fazer as contas de todos os saldos: positivos e negativos, e buscar que a média final seja sempre mais positivo do que negativo.

+24hrs de Serenidade Necessária!

Pensamento e Sentimento II

"A fim de dominar essas emoções fortes,
de modo que não a sufoquem, você deve primeiro compreender de onde vêm.
Os sentimentos podem ser maravilhosos, mas quando escapam ao controle ou emanam do medo e do desamparo, podem interferir na capacidade de julgamento e na razão.''

Trecho do Livro ''homens que odeiam suas mulheres e mulheres que o amam"

Antes de começar o exercício do auto-conhecimento facilmente confundia a euforia com felicidade. Hoje vivo a euforia numa outra proporção. Eu sei que o alicerce do meu bem-estar íntimo vai além do prazer instantâneo e anestésico.

Por isso o auto-compromisso em rebobinar o cabeçote para entender como cheguei ao sentimento que sinto agora:
O que aconteceu externamente?
Como digeri isso internamente?
Fui perseguidora invasora, vítima acomodada ou soube refletir com assertividade os acontecimentos?

|Enfim, é sutil e vital: perceber meus pensamentos com carinho e responsabilidade. Ninguém me obriga a pensar nada, sou eu a dona dessa fábrica de frases e palavras.

É bom evitar invasões externas. O que o outro faz ou deixa de fazer interferi mas não determina!

Eu aprendo a proteger minha saúde emocional sem vaidade de competir com outro, me protejo porque sei da responsabilidade de cuidar dos meus pensamentos. Mesmo assim cometo erros mentais, mas e daí? Eu sou a chefe desses pensamentos, posso redirecionar um pensamento destrutivo para algo bom e finalmente crescer emocionalmente.

Isso em 12 passos chama inventário diário (10º passo).


+24hrs de Serenidade Necessária!

Pensamento e Sentimento I

"Sentimentos, ao contrário de comportamento, não têm classificação moral.
Não há sentimentos certos ou errados.
Ninguém têm o direito de julgar ou depreciar os sentimentos do outro.
Os Sentimentos existem e todos têm direito a eles."
s
Trecho do livro ''homens que odeiam suas mulheres e mulheres que os amam"

Esse livro tem duas partes. A primeira foca em 'analisar o homem', o que no meu caso, as vezes alimenta ter mais raiva de homem. E sei que isso não é construtivo. rs

Aí a segunda parte foca em falar da mulher e como se recuperar. Achei esse trecho e adorei. Porque só quando eu ter consciência de que estou numa jornada de auto-conhecimento e não de julgamento moral do outro é que poderei ler a primeira parte do livro sem julgar...

E levar para prática ver o que me incomoda no outro sem embarulhar o 'capitão nascimento', mas tb sem calar meus sentimentos de forma submissa. E tal da assertividade, que devagar e ao longe ela se torna cada vez mais provável se eu a mantiver simples.

+24hrs de Serenidade Necessária!

Lema dos Lemas

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Aprenda:








Ao recomendando-se a deus incondicionalmente, o impossível se torna provável se o mantivermos simples.

Ao viver na graça de deus se esquece os prejuízos.

 Só por hoje, devagar se vai ao longe se primeiro as primeiras coisas forem feitas com a mente aberta.

Já que viver e deixar viver é começar por mim ao me perguntar: até que ponto isto é importante?

rs

Carnaval: aprecie com moderação!
:D

+24hrs de Serenidade Necessária!

Saldo Diário

O DA, Devedores Anônimos, tem uma sugestão de

fazer inventário diário financeiro.

Tenho uma caderneta  para isso,
 mas ando sem disciplina de escrever na caderneta.
 Então resolvi postar aqui no blog! 

Escrever todo dia

ajuda a ver o  real tamanho da estabilidade financeira

versus a influência nas dívidas emocionais...

R$35,75 FOI O TOTAL DO DIA DE HOJE:

almoço fora com sobremesa sem bebida,
3 passagens, ida ao AA, emergência de remédio,

& primeira saída sozinha após parto da Filha de quase 5 meses... 

rs

R$16,95 (self-serv a KG 39,90)
 macarrão, peixe, torta de legumes e frutos do mar, salada rúcula-tomate, repolho, feijão branco

R$2,30 (sobremesa)
pastel de banana com queijo

R$0,00 (bebida)
levei mate de casa na bolsa

R$1,75 (sabonete estava sem reserva prudente) rs
sabonete que era individual, passou a ser dividido com o marido

R$7,65 (passagem)
na kombi andei 4 pontos de ônibus negociei um desconto   rs

R$0,00 (ida ao AA)
Saí antes da 7ª, a reunião começou atrasada.

R$8,85 (remédio de dor para o marido)
ele se machucou sozinho, não recaí no padrão de misa-agressiva rs

Agora é caminhar para a reunião de alívio de pressão:

 rever todo o saldo do mês e fazer um planejamento sem impulsividades nem padrões destrutivos...

Obrigada por me lerem e calcularem... rs

+24hrs de Serenidade Necessária!

Sou mais forte onde mais eu admiti minha impotência

"Nos dias de hoje, cada vez mais, acentua-se a necessidade de ser forte.
Mas não há uma fórmula mágica que nos faça chegar à força
sem que antes tenhamos provado a fraqueza."

Padre Fabio de Melo

A impotência não é comodismo nem falência,
é apenas abrir mão do meu jeito como 'a solução'.
E dar abertura para uma outra solução mais adequada do que minha.
(1ºpasso)

Aí é só plantar a semente da humildade 

que será administrada no 'jardim amantíssimo' do poder superior...
(2ºpasso)

Poder Superior é amantíssimo, mas não é facilitador.

Nem mesmo na simples missão de
por na prática o que em teoria  já admiti no 1ºpasso...
(3ºpasso)

O inventário moral é o 'adubo'
para a semente crescer e virar raízes.
(4ºpasso)

Ter coragem para deixar as raízes
do subsolo para desvendar-se nos primeiro
'quebra-galhos' de uma nova maneira de viver.
(5ºpasso)

Há a certeza de que os frutos virão!
 Porém, não se sabe ao certo em que época do ano virá.
Tem fruta que dá o ano inteiro,
 tem fruta que só dá 1 vez do ano.
Daí é aprender a ser paciente e manter-se na fé da colheita.
(6º e 7º passo)

Então chega a época de desapegar
daquelas folhas secas e frutas podres
 que pesam no crescimento da árvore.
(8º passo)

As vezes, o desapego envolve também
  podar a árvore para segurança de todos a sua volta.
Existem árvores que se não for podada pode até desabar.
(9ºpasso)

Cada estação uma nova adaptação.
Tem dia que será um brisa e tem dia que terá ventania.
Tem dia que o tempo estará muito quente ou muito frio.
E o mais importante é manter o foco cuidar da raiz espiritual
e dos frutos materiais para uma saúde natural.
(10º e 11º passo)

Assim, com uma boa manutenção,
 o que era só uma árvore vira um jardim!!!
Porque a semente que hoje está na fruta
 pode seguir a diante e gerar outra árvore
e outra e outra e outra...
(12ºpasso)


Lúdico comparar os 12 passos com uma árvore,
mas para mim fez todo o sentido... rs

+24hrs de Serenidade Necessária!
obrigada por me lerem

VAIDADE NÃO É AUTO-ESTIMA!

A apostila texto do MADA
tem uma passagem que diz
'ñ sou a anã dos meus pesadelos, nem a gigante dos meus sonhos.'

 Aprendi que não é saudável
nem a SUPER-estima nem a BAIXA-estima.

Por isso a importância de perceber meu real tamanho!

O auto-conhecimento se completa com a HUMILDADE:
reconhecer o que ainda não está tão bom
e tentar manter o que conquistei de bom.

Por isso todo dia repito para mim mesma:

 sou digna merecedora do melhor mas vou com calma.
Pq sei que pra mim vaidade não é auto-estima!

obrigada por me lerem
+24hrs de Serenidade Necessária!

egocentrismo ou universo particular...

DEVAGAR SE VAI AO LONGE QUANDO: ENTENDO QUE NÃO SOU O CENTRO MUNDO, MAS TENTO DESCOBRIR COMO SER O CENTRO DO MEU UNIVERSO PARTICULAR...

rs

Hoje eu entendo que o egocentrismo é achar que o centro do mundo é si-mesmo.

E buscar o auto-centro é: entender como funciona o meu universo particular; que apesar de muito pequeno, se comparado ao resto do mundo, é uma fonte infinita de aprendizado.

Dentro do meu universo particular o auto-conhecimento é uma bússula vital. 

Porém, preciso me lembrar  das outras 'galáxias' que me cercam.

Ou seja,

evitar padrão de pessoa mimada 

(achar que as outras galáxias giram para me servir)...

Assim como,

evitar padrão defensivo - mania de perseguição: 

achar que todo universo conspira para dar tudo errado

 (no estilo lei de murphy)....

+24hrs de Serenidade Necessária!

12 passos e espiritualidade

O relacionamento com a espiritualidade é sem dúvida o relacionamento mais importante da minha vida.

Alimentando bem o contato constante com Poder Superior qualquer outro relacionamento é também bem alimentado.

(1o.passo)

Quando consigo me relembrar que existe uma força maior é uma escadinha para deixar minha vontade de lado. Já que minha vontade sem espiritualidade é 99% das vezes é adoecida.

(2o e 3o. passo)

Com espiritualidade consigo descobrir segredos bicho papão sem medo de encarar minha intimidade emocional.

 (4o. e 5o. passo).

Está espiritualizada me deixa permitir que deus molde as lições sem eu embarreirá-las na minha negação.

(6o. e 7o.passo)

O 'orgasmo espiritual' é me sentir tão acolhida e amparada por deus, que dá vontade de dar essa vibração de volta por meio da compaixão.

 (8o. e 9o. passo)

Meditar numa aula de yoga é bem mais prático do que dentro do busu na hr do rush, mas faz parte.

Poder Superior atua de dentro para fora e não ao contrário.

(10o. e 11o. passo)

Depois disso tudo é conseguir descobrir o meio termo de partilhar a experiência divina sem impor a minha experiência como a única, mas sim como mais uma pessoa que despertou para este lado...

(12o. passo) 

+24hrs de Serenidade Necessária!
obrigada por me lerem

O que me faz ter vontade de recair em anestesias

Meditação Amar Demais de 16 de Janeiro 

"Nenhuma área é tão 'escorregadia' para mulheres quanto a dos relacionamentos. A maior parte das mulheres alcoólatras que voltam a beber o faz por causa dos homens.''

Só por hoje renovei mais 24hrs de sobriedade alcoólica-tabagista-sexual-emocional. 

Porém, tem dias que algum pensamento recaída bate em minha mente por consequência de um relacionamento sexo-afetivo (no meu caso que sou heterosexual = homem_rs).

O alcool para mim era uma anestesia inibidora. Usava tanto para seduzir (necessidade de atenção),  quanto para manter-me mais agressiva durante alguma controvérsia ou diagnóstico sobre o relacionamento. (quebra da 8ª e 10ª tradição).

Já o tabaco para mim preenchia outro tipo de 'buraco'. O de entregar minha vontade (3ºpasso) e ter paciência de aguardar o parto do problema se resolver (6º e 7º passo).

Quando não sigo a sugestão específica do 8ª e 10ª tradição tenho vontade de beber e quanto não sigo a sugestão do 3º, 6º e 7º passo tenho vontade de fumar. Este processo é pessoal que descobri em auto-conhecimento e que não tem como eu 'generalizar' que todos dependentes de relacionamentos que fumam e bebem passam pelo mesmo sistema de adoecimento que eu passo...

O que posso afirmar 100%:

12 passos e 12 tradições funcionam, embora essa matemática tenha cálculos diferentes para pessoa em recuperação; 

Continuar voltando é única 'garantia' para descobrir segredos íntimos (os quais eu nem sabia que escondia de mim mesma).

 rs

obrigada por me lerem...

FORÇA, FÉ E ESPERANÇA
+24hrs de Serenidade Necessária!

Auto-Controle

1- Longe de um Poder Superior sou presa fácil do descontrole emocional.

2- Auto-conhecimento é reconhecer minhas qualidades e defeitos.

3- Aprender que melhorar não é necessariamente me descaracterizar. Posso aprender a administrar minhas característica de modo saudável e equilibrado.

4- Me deixar pronta para o que o Poder Superior julgar necessário para eu crescer. Às vezes acho que já estou pós graduada aos meus olhos, já aos olhos de deus ainda não estou nem alfabetizada.

5- Me auto-parabenizar internamente é melhor do que exigir reconhecimento externo. Às vezes, o outro está focado saudavelmente em sua própria vida e está cego para ver a minha mudança. Mas tudo bem, porque se mudo é por mim e não para o outro.

6- Auto-Controle não é exigir que 'meus planos' sejam 100% obedecido pelo destino. Auto-controle é ter como foco manter-me com a serenidade necessária.

7- Esquecer os prejuízos é não reviver uma justiceira-capitão nascimento. Deus é o mestre mais adequado para aplicar lições. Eu só preciso ter compaixão pelo deslize do outro. E, ao mesmo tempo, reconhecer o território de armadilhas (gatilhos) a serem evitados.

8- Lembrar das minhas boas conquista faz bem para minha auto-estima. Mas eu sei que a cada 24hrs é um novo desafio... Pode ser que HOJE eu não acerte tão bem quanto fiz ontem. Assim como pode ser que amanhã eu acerte melhor do que acertei HOJE.  

9- O outro pode perder a paciência comigo num momento de deslize, mas eu não posso perder a paciência comigo mesma. Ter paciência comigo me ajuda a ter paciência e compaixão a doença do outro.

10- Entender que admitir a impotência não é brincar de estátua no comodismo da doença emocional. Pq aprendi que nada está destinado a permanecer o mesmo, então que eu tente fazer o meu melhor. Mesmo sabendo que nem sempre o meu melhor garantirá que tudo dê certo.

                Enfim, é bom lembrar que não estou mais sozinha... Ajuda a entender a importância de me comprometer diariamente com a minha recuperação e ter serenidade necessária para amadurecer o auto-controle. Obrigada por me lerem! bjs 

+24hrs de Serenidade Necessária!

'tudo é lícito, mas nem tudo me convém'

Apresentar a dependência de relacionamento no senso comum é algo diferente, nem tds tem mente aberta para se perceber como um adicto.

Até pq o fundo de poço emocional não precisa de boca-de-fumo para existir e nem deixa marcas de 'ressacas emocionais'...

Fugir de um relacionamento destrutivo, sendo uma trabalhadora compulsiva ou dedica-se exageradamente a forma física para manter um padrão de sedução, pode aparentemente parecer 'funcional' para mts dependentes emocionais!

Principalmente quando um dependente de relacionamentos tenta 'remediar' alguma insegurança por uma falsa sensação de auto-estima: como a vaidade-intelectual, física ou emocional !

Meditação de Hoje:

''Pode acontecer de as pessoas fazerem uma ou duas escolhas insensatas na vida amorosa, mas também pode acontecer de sofrerem da dependência de relacionamento.''

+24hrs de Serenidade Necessária!

1º ano sem beber!

Boa tarde blog, feliz 2012!
Hoje não comemoro só a virada de mais um ano, mas tb mais uma conquista a favor da minha recuperação: me abster do álcool!

Confesso que meu carro-chefe é o tal do pensamento destrutivo que causa relacionamento destrutivos comigo mesmo e com os outros. O álcool só potencializava o padrão inibidor da doença emocional do qual tento manter em 'orai e vigiai'

E fora isso meu primeiro ano de sobriedade de álcool foi também meu primeiro ano como mãe. Tem gente fora da irmandade que acha que não bebi em função da gravidez-amamentação, mas na verdade foi ao contrário. Apesar de já está tentando engravidar antes, foi na primeira relação depois do dia que ingressei no propósito de parar de beber que de fato eu engravidei.

Vejo a gravidez como um amadrinhamento único, uma consequência espiritual de ter optado mais uma vez uma nova maneira viver.

bjs
+24hrs de Serenidade Necessária!