Nossa senhora do choveiro elétrico dá-me resistência! rs Ser mãe de neném deu tilt só por hoje.

Geralmente eu tenho uma folga para tomar banho, comer, ficar no vício-book, etc. É um horário sem choro, sem mamada, nem colo... Mas só por hoje isso não rolou. Desde ontem só pára o chororo-grito quando mama ou tá no colo, sem ter folga nem para dormir. E as mamadas estão cada vez mais 'adoecidas': ela tá cheia mas só pára de chorar quando mama. Conclusão? Golfa tudo! Quase acho q ela já está meio bulímica! 

Tentei mudar o foco: fiz algumas orações, acertei pendências médicas, inss,  serviço na irmandade... Fui em frente, mas só por este minuto tudo continua na mesma: um chororo só!!!

Antes de ficar adrenalizada pedi 'folga'. Coloquei ela no quarto dela e me afastei. Pedi desculpa por não saber fazer diferente, mas eu preciso dessa retirada enquanto ainda não disparou o gatilho da adrenalina. 

Penso seriamente em aderir a tal da chupeta e dá um chá de camomila para ela e ir no médico. 

Não preciso nem dizer que me anestesiei: um par de sapatilhas novas e meia barra de chocolate. 

Agora é seguir para uma ducha gelada, dizem que antigamente era um calmante natural... rs

Só Por Hoje, obrigada por me lerem!

+24hrs de Serenidade Necessária!

consumo externo e a recuperação

Acredito que a maturidade emocional está também em não precisar do externo para estar bem internamente.

A boa notícia é que independente do tamanho da lista do externo, o remédio e a prevenção é o mesmo para todos os 'males externo': auto-conhecimento de uma paz interior como resposta da serenidade adquirida pelo contato constante com a espiritualidade.

Pra mim esse externo é uma lista eclética de 'evites':

necessidade de ser servida na prestação de algum serviço que eu poderia fazer por mim mesma (alimentação, estética, etc);

comprar mais uma peça de roupa da qual eu já tenha peças similares, e/ou peças das quais não uso no dia-a-dia;

ter na dispensa de casa mais do que vou consumir em um mês;

sobrecarregar a bolsa com peso de coisas que as vezes nem lembro que estavam lá;

pegar taxi porque não planejei meu tempo com uma reserva para imprevisto;

dedicar compulsivamente a uma tarefa porque a deixei acumular;

assumir prazos e/ou metas sem me preparar para as perdas/ganhos;

em vez de trabalhar para melhorar o que me incomoda buscar a 'realização' na aprovação do outro;

em vez de me dar atenção na intimidade, buscar ser sempre o centro da atenção com os outros...


Enfim, a lista é longa! rs

Porém, depois de admitir que preciso de ajuda, muito do que um dia foi feito inconscientemente hoje tenho ferramentas para fazer diferente. Aprendi que mereço colocar o meu bem-estar em primeiro lugar sem sofrer e/causar interferências negativas do externo.

só por hoje!!!






+24hrs de Serenidade Necessária!

 Percebo que o senso comum ignora a proporção de um relacionamento destrutivo. 


O padrão (seja de ciúme e/ou brigas) é 'só' a ponta do ice-berg! 


O buraco é + em baixo. 


E a recuperação é ter mente aberta e boa vontade 
para conhecer com olhar interno a intimidade de forma saudável. 


Viver e deixar viver! :)




+24hrs de Serenidade Necessária!

aids e amar demais

 ‎"A possibilidade de contrair AIDS em encontros sexuais que fazem parte da busca desesperada pelo 'homem certo' finalmente coloca às claras a natureza letal de nossa dependência de relacionamento." (Robin, Meditação, 20 de fevereiro)

Aproveito para lembrar que hj é o dia mundial da luta contra aids!

De tanto informação acionava o automático e todo janeiro junto com o preventivo fazia o exame de hiv tb. Graças a deus e boa vontade de ter a maior parte das relações com camisinha, sempre deu negativo em 11 anos de vida sexual ativa.

Confesso que só por hoje encaro com mais naturalidade, mas o primeiro exame fiquei bastante adrenalizada. Esse ano nem 'senti' foi junto com os exames da gestação.

Lembro que quando comecei a namorar o pai da minha filha, há 3 anos, quando pedi o exame ela se sentiu mau. O bom é que ele fazia pelo trabalho e não tinha muita alternativa.

Acredito que não importa a cara, nem idade, nem a cultura. Apesar da camisinha ser o mais seguro método, se eu não usá-la pelo menos eu peço exame. Ainda não é o ideal, mas é melhor do que nada.

SPH
+24hrs de Serenidade Necessária!

Ser mãe e a minha recuperação

Com espelhos sobre relacionamentos e a recuperação parei de falar 'meu namorado' para falar a pessoa que namoro porque percebi um forma de educar meus pensamentos para sentir que ninguém é minha posse e vice-versa.

Aí um dia me questionaram e na relação de filha como fazer essa adaptação... Agora que estou começando esse novo relacionamento encontrei a resposta: eu agora sou mãe e NÃO uma proprietária emocional da minha filha. Até mesmo num relacionamento tão particular como a maternidade, acredito que o mais saudável é sempre cuidar primeiro de mim para aí sim me entregar.

1º DEVO ME ATENTAR PARA QUE TIPO DE MÃE QUERO TENTAR/APRENDER A SER PARA SÓ DEPOIS CONSEGUIR OLHAR PARA A PESSOA DE QUEM EU SOU MÃE SEM PENSAMENTOS DE POSSE.

Daí acho que poderá crescer um amor sem dívidas emocionais...

SPH


+24hrs de Serenidade Necessária!

Intimidade de um casal não é fazer raiox de frustrações passadas

'' ELA - Olha já foram 78 minutos sentindo pena de si mesmo, acho q já tá bom...

  ELE -  E se eu passasse o resto da MINHA VIDA ME LAMENTANDO COM VC?

  ELA-  Nem se vc fosse o Btad Pitt! ''

sph aprendi q bancar orelhão de eras passadas do parceiro/ou fazê-lo de orelhão não quer dizer intimidade... isso pode até se tornar uma armadilha p/ dar munição p/ um DR destrutiva... kkkkkkkkkkk


+24hrs de Serenidade Necessária!

12 passos e seus princípios

OS PRINCÍPIOS QUE SOMOS ENCORAJADOS A PRATICAR EM CADA PASSO

1° passo: Aprendemos o princípio da HONESTIDADE, ao admitirmos nossa impotência pessoal diante da nicotina, e o fato de que sem ajuda não poderíamos conduzir com sucesso nossas próprias vidas

2° passo: Aprendemos o princípio da ESPERANÇA, ao passarmos a creditar que um Poder maior que nós mesmos poderia devolver-nos à sanidade.

3° passo: Aprendemos o princípio da FÉ, ao tomarmos a decisão mais importante que jamais tomamos, a decisão de confiar a Deus – como O concebemos – nossa vontade e nossa vida.

4° passo: Aprendemos o princípio da CORAGEM, ao encararmos a verdade a respeito dos nossos defeitos de caráter.

5° passo: Aprendemos o princípio da INTEGRIDADE, ao mostrarmos ao mundo nosso verdadeiro eu.

6° passo: Aprendemos o princípio da BOA VONTADE, ao nos tornarmos inteiramente prontos a entregar nossos defeitos a Deus para que Ele o remova.

7° passo: Aprendemos o princípio da HUMILDADE, ao confiarmos em Deus para a remoção de nossos defeitos.

8° passo: Aprendemos o princípio da AUTO-DISCIPLINA, para nos tornarmos menos passíveis de ferir outras pessoas e mais rápidos em fazer reparações quando isso acontecer.

9° passo: Aprendemos o princípio do AMOR, aprendendo a aceitar os outros como eles são, e não como gostaríamos que eles fossem.

10° passo: Aprendemos o princípio da PERSEVERANÇA, ao trabalharmos os doze passos.

11° passo: Aprendemos o princípio da ESPIRITUALIDADE, ao voltarmos nossa atenção às práticas da prece e da meditação.

                12° passo: Aprendemos o princípio do SERVIÇO, que é a base do 12° passo e pode agora orientar nossas ações , não só dentro como fora do programa.

http://www.fumantesanonimos.com/principios.htm
+24hrs de Serenidade Necessária!

Só Por Hoje II

Slides sobre Serenidade

Gratidão

‎''Não posso escolher como me sinto,
mas posso escolher o que fazer a respeito.''
William Shakespeare 

Amor mútuo e respeito por tds irmanados que se mantém com a mente aberta e boa vontade para continuar a levar a mensagem de recuperação que se renova dentro de mim a cada novas 24hrs!

+24hrs de Serenidade Necessária!

Assertividade Vìdeo

+24hrs de Serenidade Necessária!

10 Mandamentos para a Serenidade

Boa noite blog!
Acabei de achar, meus passeio on-line, o texto abaixo. 
Gostei e resolvi partilhá-lo aqui no blog:

1. Só por hoje tratarei de viver exclusivamente este meu dia, sem querer resolver de uma vez o problema de minha vida.

2. Só por hoje terei o máximo cuidado no meu modo de tratar os outros, serei delicado de todas as maneiras; não criticarei ninguém senão a mim; não pretenderei melhorar ou disciplinar ninguém senão a mim.

3. Só por hoje me sentirei feliz com a certeza de sido criado para ser feliz, não só no outro mundo, mas também neste. 

4. Só por hoje me adaptarei às circunstâncias, sem pretender que as circunstâncias se adaptem aos meus desejos.

5. Só por hoje dedicarei dez minutos do meu tempo a uma boa leitura, lembrando-me que, assim como é preciso comer para alimentar o corpo, assim também a leitura é necessária para alimentar a vida da minha alma.

6. Só por hoje praticarei uma boa ação sem contá-la para ninguém.

7. Só por hoje farei algo de que não gosto e se for ofendido nos meus sentimentos, procurarei que ninguém o saiba. (esse não gostei tanto, mas para praticar o item 4 'deixei' que este item permanecesse)

8. Só por hoje farei um programa bem completo do meu dia. Talvez não o execute perfeitamente, mas em todo caso, vou faze-lo e me resguardarei bem de duas calamidades: a pressa e a indecisão.

9. Só por hoje ficarei bem firme na fé que a Divina Providência se ocupa de mim como se existisse somente eu no mundo, ainda que as circunstâncias manifestem o contrário.

10. Só por hoje não terei medo de nada. Em particular, não terei medo de gozar do que é belo e não terei medo de crer na bondade.

Bom sono para todos nós!
+24hrs de Serenidade Necessária!

O que eu lembro de 11 de setembro 2001? Só do meu namoro da época.

Boa tarde blog!

Hj percebo que relacionamento destrutivo apaga memória como o narcótico. Quando as torres gêmeas caíram eu estava no 1º namoro e quase não lembro o que senti em relação a esse fato histórico. A anestesia emocional ñ deixou eu viver lúcida e sóbria. Só havia espaço para a dívida emocional do namoro. Eu permitia que ele me invalidasse por ser 7 anos mais velho, enquanto tentava provar que eu era 'madura' a qualquer custo. Tentava ser o que eu ainda não era e nem ele e nem eu ficavam felizes.

Após o término desse 1º namoro, dentro de mim 'a doença' confirmava o mito cultural na minha  infância anos 80: 'Seja misândrica e só assim os homens lhe darão respeito!'.  Eu não queria mais mudar para agradar o homem, mas ficava com homens que não admirava pq achava que eles tinham obrigação de mudar para me agradar! Essa 'solução' não me deixou  feliz nem em paz.

Depois de uma ativa de 5 anos e 2 namoros me rendi, com boa vontade e mente aberta ingressei no programa de recuperação de relacionamento destrutivos. Desde abril de 2006 comecei entender que se perde a lucidez e sobriedade quando se tenta mudar p/ ser aceito, ou quando se quer mudar o outro para aceitá-lo.

A programação me mostrou que todos são capazes de defender seu próprio bem-estar sem precisar ser atacado ou atacar o outro. Diferente da co-dependência, o auto-conhecimento traz uma lucidez de viver e deixar viver só por hoje.

'Tentar punir ou agradar 
são atitudes de co-dependência.'
(Robin,Meditações)

Funciona. Eu continuo voltando porque sei que tem algum segredo na próxima reunião.

+24hrs de Serenidade Necessária!

Partilhando link!

http://www.uniad.org.br/images/stories/Grupos_de_autoajuda_menor.pdf

+24hrs de Serenidade Necessária!

Sair da negação!

Podemos facilmente perdoar uma criança que tem medo do escuro; a real tragédia da vida é quando os homens têm medo da luz.

Platão

+24hrs de Serenidade Necessária!

Só Por Hoje!

O segredo da saúde,mental e corporal,está em não se lamentar pelo passado,não se preocupar com o futuro,nem se adiantar aos problemas,mas,viver sabia e seriamente o presente.

Buda

+24hrs de Serenidade Necessária!

Espelhos!

Levar a mensagem que o programa funciona é o único propósito, conforme a 5ª tradição. E o que importa é a mensagem e não a mensageira, conforme a 12ª tradição. Logo não precisa ser antiga nem nova para levar a mensagem de que funciona.

Hj é o dia mais importante da minha vida, e gosto de partilhar sobre o dia de hoje. Embora nesses 5 anos de programação tiveram muitas 24hrs de crescimento, do qual acho que precisaria de uma reunião inteira para falar. (rs)

A mensagem que levo hoje tem o mesmo valor da mensagem que levei com 6 meses, 1 mês, 2 anos, etc... A irmandade mostra o caminho nas 12 tradições e 12 passos a cada grupo que propõem a abrir e levar a mensagem. Não precisa de antiga para resgatar o 'espírito' da coisa, muito menos de nova para lembrar do que a doença é capaz de ir ao físico mental e espiritual.

FUNCIONA!

+24hrs de Serenidade Necessária!

Minha Criança Interior precisa virar gente grande! (1)

FOI BOM por minha criança no colo, mas agora já está no tempo de satisfazer esse 'mimos' e/ou necessidades com meu lado maduro também. Só por hoje sou uma mulher de 28 anos que daqui 2 meses dará a luz a uma menina. EU sou adulta que precisa e quer aprender, com carinho e um dia de cada vez, a lidar com os meus sentimentos de forma amadurecida. Longe da perfeição, mas acompanhada da coragem para mudar o que eu posso, sabedoria para compreender o que eu não posso mudar e serenidade para que perto da espiritualidade eu não seja presa fácil do descontrole emocional.

Estou indo saindo para ir numa reunião de trabalho e vejo como uma ótima oportunidade de por em prática esse negócio de virar gente grande! rs

+24hrs de Serenidade Necessária!

Minha Criança Interior precisa virar gente grande! (2)

Bom dia blog!

A programação me ensinou a cuidar de mim mesma. E comecei satisfazendo necessidades da minha criança e adolescente interior mau resolvida do lar disfuncional de onde eu vim.

Parei de aceitar que minha mãe comprasse calcinhas para mim (ela sempre escolhia calçolões),
FOI BOM MAS... fiquei na doença com as calcinhas da Marisa, além de comprar compulsivamente, só comprava calcinhas sexy e de renda...

ter refeições saudáveis (meus pais conseguem ter bom cardápio como carne branca e salada, mas frequentemente é uma confusão na hr de comer)
FOI BOM MAS... passei a comer fora sem muita reserva para isso, para aprender a descobrir como ter bons hábitos alimentares

não me arrumava muito no dia a dia, porque no dia que queria provocar um ciúme estratégico no outro baixava a chacrete: td curto/apertado, maquiagem, rebolado, etc...
FOI BOM MAS... passei a me arrumar para mim e descobri um novo estilo: estar feminina sem me expor... só que me peguei com prioridades inversas (fiquei mais atenta quando a base de maquiagem acabou do que quando o óculos de grau quebrou...)

minhas roupas/maquiagem eram mt bagunçadas, então quando queria abstrair o mundo lá fora, ficava hrs para por td em ordem...
FOI BOM MAS... ainda me pego acumulando roupa suja p/ achar de tenho pouca roupa p/ usar e por isso tenho que comprar mais... :S

decidi morar sozinha FOI BOM MAS durante um tempo fugia dos meus pais, está 'livre deles' era mais importante do cuidar do bem-estar da minha nova casa... nisso já se foi 3 anos, e hoje sei que conviver com eles é ir ao local de ativa... mas tenho fé e compromisso com a programação que aos poucos vou conseguir manter minha individualidade sem eles me afetarem... com um alcoólatra que não frequentar mais o boteco, mas não tem problemas em ir num aniversário ou casamento só porque irão servir álcool.

+24hrs de Serenidade Necessária!

O que é o Anonimato e a União para mim, 1ª e 12ª Tradição

Td bem? Hj resolvi estudar um pouco de tradição...

Vejo as 12 tradições como um exercício além da sala-grupo. É uma ferramenta para a vida pessoal fora da sala. São diretrizes que um lar disfuncional raramente conseguiria dar conta. É com a boa vontade que o  hábito das tradições pode ser aprendido, vivido, praticado e compartilhado!

Cabeçalho da 1ª Tradição: "Nosso bem estar comum deve estar em primeiro lugar. A reabilitação individual depende da unidade da irmandade." Interpreto que unidade quer dizer união. Dentro do grupo, ou em qualquer outro lugar, nós não somos iguais porque cada ser é individual 'original de fábrica'. Mesmo sem necessariamente sermos uniformes, a união pode se fazer presente. Vejo essa tradição como proteção para que nenhuma causa ou questão administrativa seja motivo para quebrar a união. Muitas vezes o que garante a união não é exclusivamente o que é dito, mas sim como é dito. 

Cabeçalho da 12ª Tradição: "O anonimato é o alicerce espiritual de nossas Tradições, lembrando-nos sempre da necessidade de colocar os princípios acima das personalidades." Interpreto que princípio do grupo é o propósito de levar a mensagem de que a recuperação funciona. Me prender as personalidades das mensageiras pode me distrair do propósito da mensagem. O que precisa ficar nas minhas lembranças é a mensagem, porque é nela onde busco a ajuda necessária para viver o programa. Quando ao sair de uma sala: quem eu vi lá, ao sair de lá, deixo que fiquei lá é um modo de  estimular o alicerce espiritual da reunião. Ou seja, manter o grupo neutro: sem exposição, nem cobranças.

Outro dia volto a falar das outras Tradições...
Boa manhã a todos!
Bjs




+24hrs de Serenidade Necessária!

Vaidade X Auto-estima x Saúde

Antes da programação achava que auto-estima era sinônimo de vaidade (física/emocional). Com a programação descobri que auto-estima quer dizer conhecer meus valores. O que incluí características boas (que tento manter) e outras ruins (que tento reduzir). A velocidade? Um dia de cada vez, sem exigir resultado imediato com a ansiedade e nem mais devagar no comodismo. Uma questão presente no meu  4º passo, mas está no processo mudança do 6º e 7º passo.

Por exemplo, esse mês fiquei muito mais atenta quando a minha base de maquiagem acabava, do que quando perdi meus óculos há 8 meses atrás... Ontem , antes de ir para a sala do MADA, me peguei passando blush + rímel básico, mas estava quase 'esquecendo' de escovar os dentes. Esqueci os prejuízos, terminei a maquiagem, fui escovar os dentes e ainda partilhei sobre isso na sala... rs

Uso óculos há 6 anos, e frequentemente é o mesmo ciclo: faço óculos, perco e/ou quebro e daí fico protelando ir fazer um novo. A doença é perceber que para comprar roupas ou maquiagem não existe a protelação. 

Minha meta hoje é aprender a cuidar da minha saúde com mais equilíbrio e menos compulsões. Hoje comprei meus óculos novos. Vou tentar cuidar melhor desse do que cuidei dos outros óculos... Mante-lo simples: guardar na caixinha, usá-lo com delicadeza, etc. 

É uma perspectiva sem expectativa de perfeição. Quero manter o propósito da minha saúde física e fazer manutenção necessária para meu bem-estar, seja repor um óculos ou conseguir manter o que comprei hoje.

bjs

+24hrs de Serenidade Necessária!

Música de doença que ouvia ainda quando era pré-adolescente

Boa tarde blog! Td bem? Eu estou bem graças a deus unida a minha boa vontade comigo mesma, com o programa e com a pessoas com quem me relaciono.

Já escrevi como música clássica me ajuda! Mas hoje resolvi partilhar 'abrindo o caixão' de uma música que ouvia ainda pré-adolescente (nem beijado na boca eu tinha). Desde início eu achava o raciocínio meio esquisito, mas era tanta gente gostando da música que queria me convencer que aquilo tinha lógica.

Antes tivesse ouvido meus instintos (rs). Escute e aprenda sempre! ;)

Eis a letra:

Como é que uma coisa assim machuca tanto e toma conta de todo o meu ser? É uma saudade imensa que partiu meu coração é a DOR MAIS FUNDA que a pessoa pode ter. É um vírus que se pega com mil FANTASIAS, um simples toque de olhar. Me sinto tão CARENTE conseqüência desta DOR que não tem dia e nem tem hora pra ACABAR. Aí eu me afogo num copo de cerveja e que nela esteja minha solução. Então, eu chego em casa todo dia embriagado: vou enfrentar o quarto e dormir com a SOLIDÃO. MEU DEUS, não! Eu não posso enfrentar essa DOR que se chama AMOR. Tomou conta do meu ser DIA A DIA, POUCO A POUCO. Já estou ficando LOUCO SÓ POR CAUSA DE VOCÊ!

Minha interpretação hoje da música... A pessoa adimite que a dor foi fruto de suas própria fantasia/expectativa, uni com algumas doses de anestesia, chega no fundo do poço lembra de 'cuidar' do seu lado espiritual. Só que Deus é amantíssimo e não facilitador, se eu não fizer a minha parte de escolher atitudes saudáveis não há prece que resolva...  A doença é progressiva (pelo menos isso o autor admitie), mas chamar a doença de amor e ainda colocar a responsabilidade da minha vida-loucura-dor na conta dos outros é típico padrão de vítima para continuar na doença.

Ainda bem que algumas 24hrs atrás uma mão amiga me levou a mensagem de que quando amar significa sofrer estamos amando demais e que isso é uma doença da qual existe tratamento!

+24hrs de Serenidade Necessária!

Pais repassam abusos aos seus filhos.

Assisti esse filme há 10 anos. Lembro que na hora me caiu a ficha de que eu não era a única filha do universo a sofrer abusos emocionais sem saber como e nem por onde começar a digerir tudo aquilo...  De certo modo comecei a despertar que tinham outros adolescente como eu passando também por esses abusos. Passei aos pouquinhooooooooooooooooos a deixar de me acomodar no papel de vítima. Acho que deu certo! Já que uns 6 anos após ver o filme eu ingressei no caminho da recuperação. rs

Agora 'tá mamão com açúcar'... É só ter auto-compromisso em: continuar voltando, partilhar adequadamente, manter simples, cultivar a serenidade necessária, orar e vigiar. ;) 

+24hrs de Serenidade Necessária!

Que comece por mim!

Bom dia blog!

8º e 9º passo me ensinam que eu preciso separar o que os outros fazem comigo do que eu faço com os outros. Repassar abuso só acumula doença. Respeito mútuos me fazem crescer com saúde e espiritualidade! 

Qtas vezes meus pais eram disfuncionais comigo e eu descontava no primeiro que aparecesse só para sair do papel de abusada para abusadora....

Hoje vigio o padrão de submissa na mesma urgência que vigio o padrão de agressividade. Pq sei que a 'submissa de agora' é conspiração para a 'agressiva de daqui a pouco'. 

Sei que perfeição não existe, mas hoje em dia foco na recuperação onde não há espaço para deslize. Porque sei que a doença que eu trato é dá compulsão e eu não posso tomar a 1ª dose. 

Gratidão a todas as pessoas de boa vontade e mente aberta que permitiram a mensagem chegar até em mim e que continuam permitindo que a mensagem continue sendo passada.

bjs

+24hrs de Serenidade Necessária!

Mantendo a mente aberta!

+24hrs de Serenidade Necessária!

5 meses me abstendo de álcool

Muito bom a vida menos essa anestesia: recomendo²!

" Muitas mulheres que amam demais, 
também comem demais e gastam demais. 
As dependências não são discretas; 
elas se sobrepõem em suas origens físicas e emocionais. 
Na verdade a recuperação 
de uma dependência pode realmente 
acelerar a recuperação de outra. 
Felizmente os mesmos passos da recuperação
 se aplicam igualmente bem a todos os tipos de dependência."

Meditações Diárias para Mulheres que Amam Demais 

Próxima meta que não sei quando vou começar: me abster do açúcar branco...

+24hrs de Serenidade Necessária!

1mês de blog!

Parabéns ao 

Devagar se Vai ao Longe 24hrs

1 mês de vida

Continuo voltando o segredo está no próximo post.

Obrigada por me lerem!

bjsssssssssssss

+24hrs de Serenidade Necessária!

Pacífica sem ser Passiva

Não sei se é da geração de muitas pessoas, mas essa semana ('por acaso') me veio a memória 'ursinhos carinhosos'.

Acho que, nas devidas adaptações, era um desenho brócolis para minha ativa na infância... rs  

O conflito do desenho não era resolvido com violência e sim na união dos ursinho por meio de seus  'carinhos' em direção no céu... 

Apesar de brincar com uma réplica do ursinho em casa, o desenho não dava muita audiência comigo...

Acho que, mesmo criança, já tinha necessidade de assistir cenas de adrenalina. 

A recuperação me fez resgatar a mensagem de que os problemas podem ser resolvidos 

de forma serena sem ser submissa. 

Mais carinhosa e menos agressiva. Assertiva. 

Pacífica sem passiva!

Sessão Nostaugia:
Cena do Ursinhos Carinhoso no You Tube

*************

" A raiva e ódio contra uma pessoa nos ligam a ela com laços resistentes. A menos que sejamos capazes de perdoar, retornaremos a esse relacionamento inadequado ou nos envolveremos em outros similares e representaremos nosso drama ininterruptamente. Mas, ao perdoarmos e pedirmos perdão (ou nos corrigirmos), nós libertamos e somos libertadas.

   Perdoar não significa permitir que nos machuquem novamente; significa, entre outras coisas, desprender-se nos a ponto de não encararmos as ações de outros contra nós de maneira pessoal. Longe de nos tornar pessoas fracas que podem ser pisadas pelos outros, o perdão nos liberta de modo a nunca mais termos de nos deixar maltratar."

(Robin, Meditações Diárias para Mulheres que Amam Demais 'fevereiro')

*************

+24hrs de Serenidade Necessária!

Qual a trilha sonora que alimenta minha serenidade?

Quando fui morar sozinha pude perceber que mesmo sem o conflito de conviver com outra pessoa, mantinha alguns padrões adoecidos.

Quando ía arrumar minhas coisas numa kit net básica, ligava o som no monobloco e em pouco tempo já estava acelerada e pouco serena. Nada contra o Monobloco, só que a minha natureza exata de desvios de caráter incluem ansiedade, agressividade e indisciplina. Logo ouvir monobloco na faxina 'desalimentava' minha serenidade. 

Nem curtia o resultado da arrumação porque estava exausta e pouco serena. E como a doença é progressiva, e o relacionamento destrutivo começa eu comigo mesma, teve um dia que eu me intoxiquei com o vaporeto e o x14 da veja e só perceber quando fiquei roca sem voz (e ainda fui coordenar uma reunião no DASA assim_rs).

Eu adoro dançar e danço desde 5 anos. Se estiver com o propósito dançar, me faz bem ir a um show do Monobloco ou arrastar o sofá em casa e dançar quando der vontade. E no final da dança posso fazer como fazia na academia: alongar para relaxar meu corpo e exercitar a respiração até voltar ao 'ritmo normal'. Porém Música Agitada + Faxina= Ativa para mim.

No cotidiano dos afazeres domésticos, eu ouço músicas de yoga, sons da natureza, etc... 

Tem umas lista de reprodução do you tube que adoro, é só escolher uma que elas ficam tocando consecutivamente!

A rádio MEC tem sido uma alternativa. Só não ouço as óperas: é muita gente gritando e grito pra mim é doença.com.br. 

Percebi que músicas instrumentais deixam o clima leve sem eu me distrair da serenidade necessária em meus pensamentos e minhas ações. 

Continuo voltando porque a minha caixa de pandora na recuperação só está começando...

+24hrs de Serenidade Necessária!

Hoje minha mãe volta a uma sala do MADA

Minha mãe há 4anos e meio atrás foi na minha troca fita de fita do MADA de 6 meses.

Se identificou mas não a ponto de achar que precisa de ajuda.... mas eu acho que ela precisa. Afinal mulheres que amam demais vêm de uma família disfuncional que não conseguiu suprir necessidades emocionais.

Vibrar para que na reunião de hoje as mensagens sejam trocadas da melhor forma possível.

Sei que recuperação 

é para quem QUER 

não para quem PRECISA...

Eu seguro a minha mão na sua e uno meu coração ao seu,

para que juntas possamos fazer 

tudo aquilo que não posso e 

não consigo fazer sozinha...

bjs

+24hrs de Serenidade Necessária!

Cada 24hrs é tempo para mudar!

Vocês já devem ter ouvido falar dos Prêmios Nobel, o que pouca gente sabe é como veio a idéia para realizá-lo. Alfred Nobel, seu criador, era um cientista que descobriu a fórmula da dinamite. O que inicialmente era usada para obras em túneis, mas em seguida foi usada em guerras. 

Quando seu irmão faleceu, um jornal publicou um longo obituário dele, por engano, acreditando que quem tinha falecido teria sido o próprio Nobel e não seu irmão. Nas devidas adaptações, Nobel teve a oportunidade de ver um '4º passo seu' no jornal, onde só lembravam dele como um homem que tornara possível matar mais pessoas, mais rapidamente, que qualquer outro que jamais tinha vivido. Nobel percebeu que não era assim que ele desejava ser lembrado, esqueceu os prejuízos e foi em busca de uma nova forma de viver e realizou os prêmios que levam seu nome. 

Só por hoje, devido ao que ele fez ao ver seu 'inventário', muitos lembram deles pelo Prêmio Nobel da Paz dentre outros. É importante conhecer meu passado como fonte de aprendizado para crescer e mudar o que for necessário e não ficar me chicoteando pelo passado que é um dia que não posso mudar. Diferentemente, do dia de hoje, que tem 24hrs de oportunidades para mudar.

Como naquela frase do Chico Xavier: "Ninguém pode voltar atrás e fazer um novo começo, mas todos a todo momento podem mudar para fazer um novo final...". Tenho gratidão a todos que de algum modo contribuem para que a mensagem de 12 passos seja mantida em recuperação, serenidade e crescimento espiritual a cada nova 24hrs!

+24hrs de Serenidade Necessária!

Deus é Amantíssimo e não Facilitador

Vejo a programação como um crescimento íntimo e individual unido a um propósito espiritual. Descobri que ao colher o que eu planto, não quer dizer uma punição. Quer dizer responsabilidade pela minha própria vida. E isso é libertador!

O auto-conhecimento é fundamental hoje na minha recuperação, mas junto a ele preciso da serenidade necessária que só espiritualidade consegue me suprir incondicionalmente.

Entendo que Deus é amantíssimo e onipotente, mas ele nunca fará por mim aquilo que eu posso fazer por mim mesma sozinha. Não me sinto abandonada por causa disso. Me sinto honrada por essa confiança de Deus incentivar que eu aprenda a caminhar pelo meu auto-conhecimento.

Descobri com a recuperação que auto-estima não é a vaidade de me sentir 'perfeita' 'muito boa' 'cheia de qualidades', descobri que auto-estima é conhecer meu real tamanho. 'Não ser nem a anã dos meus pesadelos, nem a gigante dos meus sonhos...'.

Auto-estima significa conhecer minha estima(valor), tantos as qualidades quanto os defeitos. Ao conhecer os defeitos posso tentar entender o que preciso aprender para desconstruí-los dentro da minha mente, ações e alma.

E Deus é aquela torcida organizada que faça chuva ou faça sol está lá em todos os jogos-campeonatos de desafios dos quais eu precise enfrentar, mas mesmo sendo amantíssimo ele nunca poderá entrar em campo por mim.

+24hrs de Serenidade Necessária!

A Serenidade de Tentar Parar de Anestesiar a Mente

         Na minha visão existem diversas fontes de adrenalina que anestesiam a mente e a alma. 

      Compras compulsivas-impulsivas, comer demais-principalmente doces, estar acelerada por deixar coisas para em cima da hora, ficar obsessiva por um relacionamento conjugal / profissional / familiar / etc. Para mim a diferença do narcótico é que além da ressaca emocional, a progressividade da ressaca física é mais rápida e fatal se comparada as demais anestesias... 

A anestesia, seja ela qual for, adormece a parte do cérebro que estimula a vigilância de limites saudáveis para a convivência consigo mesmo e com os outros.

Anestesia distorce a realidade...

 Anestesiada deixo desprotegido o meu bem-estar em por limite para eu mesma. Porque mesmo algo que seja bom para mim, como estudar ou dançar, muitas vezes era feito de forma compulsiva e em seguida ficava exausta.

Anestesiada vou a extremos de ser a perseguidora que faz birra-barraco caso fosse contrariada... ou me  permitia ser vítima ao tolerar abusos desnecessários.

Estar anestesiada é como naquela frase ' estar na mão do palhaço', vale quase tudo: achar normal ter amigos furões, ser empurrada em locais públicos, ser respondida com gritos ou ironias numa conversa e até mesmo acabar de conhecer alguém e já o colocar no posto de melhor-amigo ou príncipe-encantado-herói sem conseguir avaliar se as diferenças versos as semelhanças e interesses em comum em seu real tamanho...

           A doença de amar demais começa no pensamento destrutivo que pode entrar em recuperação se substituídos por pensamentos assertivos. Ou seja: aprender a dizer não sem agressividade-controle e aprender só dizer sim se isso não for uma necessidade agradadora-submissa. Assim, parar de beber deixou algumas pessoas no meu convívio aliviadas de não ter que conviver mais comigo 'barraqueira-contrariada'. Porém, em outra perspectiva, agora as pessoas estão conhecendo um outro lado da sobriedade: eu não tolerar abusos com a facilidade que o álcool 'patrocinava'. 

        Hoje eu sei que qualquer dependência pode entrar em recuperação, mas não tem cura... Estou em recuperação por amar demais há 5 anos e já cresci muito e ainda tenho muito o que crescer. Já na recuperação de parar de beber é recente (4meses) e é  uma nova 'caixa de pandora' em pontuar como o álcool alimentava outros padrões de doença... Ainda é novidade inventariar o álcool que apesar de nunca ter sido compulsivo, mas era pontual em momentos que 'precisava'  me desligar da realidade e relaxar...

E como é bom iniciar essa recuperação já com a experiência de que eu não preciso fantasiar resultados imediatos e mesmo assim conseguir renovar a fé de acreditar na minha recuperação, crescimento, saúde e a conquista de devagar ir ao longe a cada 24hrs...

Por essas e por outras, o segredo é continuar voltando! 

Gratidão por ter mais essa ferramenta dobradinha:

inventário e levar a mensagem!

+24hrs de Serenidade Necessária!

Tempo limpo como calcular?

http://www.na.org.br/portal/index.php?pagina=tempo_limpo&acao=calcular

+24hrs de Serenidade Necessária!

relaxei

Ajudinha extra para o 11º passo: 

meditação diária para melhorar

 o contato consciente com Deus

+24hrs de Serenidade Necessária!

Planejar o dia?!

Após a recuperação, reflito nas escolhas das mais cotidianas à mais complexas. A pessoa que casei é quem varre e passa pano na casa toda e eu lavo banheiro. É um' acordo' do qual a minha parte estava pendente e não havia incluído isso como meta cumprida.

Acordei às 6 e pouca para fazer  as unhas e depois planejei de às 11hrs ir ao MADA. O 'tempo sobrou'. O 1º pensamento foi em ir ao AA às 8hrs antes de ir ao MADA. Sinto falta de voltar ao AA que ingressei há 4 meses e nunca mais voltei, apesar de ter conseguido me manter sóbria nesse tempo. Foi legal parar de beber, mas o MADA é meu carro chefe onde eu bato ponto semanalmente há 5 anos estando a casa estando como estiver. rs

Por mais nobre que seja uma reunião de 12 passos não posso escolhe-la como fuga para negligenciar o compromisso do meu bem-estar. Repensei, não fui ao AA e fui lavar o banheiro. Depois tomei banho com cheirinho de banheiro desinfetado. Unhas feitas, mas para pegar a reunião do MADA a tempo, só deu tempo de passar uma base... Voltei p/ casa e pintei a unha sem borrar e com calma.

Outro dia escolho em ir ao AA com planejamento e não como uma 'fuga impulsiva'.

+24hrs de Serenidade Necessária!

Recomendar-se a Deus Incondicionalmente

Recomendar-se a Deus Incondicionalmente

(lema na íntegra nesse link)

Se eu quiser falar com Deus tenho que ficar a sós
Tenho que calar a voz, tenho que encontrar a paz
Tenho que folgar os nós dos desejos, dos receios
Tenho que perder a conta, tenho que ter mãos vazias
Ter a alma e o corpo nus

Se eu quiser falar com Deus
Tenho que aceitar a dor, 

e apesar de um mal tamanho
alegrar meu coração

Se eu quiser falar com Deus
Tenho que me aventurar
Dar as costas, caminhar
Decidido, pela estrada
Que ao findar vai dar em nada
Nada, nada, nada, nada
Nada, nada, nada, nada
Nada, nada, nada, nada
Do que eu pensava encontrar

+24hrs de Serenidade Necessária!

União Individualidade 1ªTradição

Vítima não se recupera: não sou vítima nem da tv nem da música. A doença está no pensamento destrutivo. Enquanto não aprender a exercitar pensamentos saudáveis, não adianta ficar cega/surda/muda a cultura alheia... rs Isolamento social como solução de recuperação, para mim, é um outro padrão de doença: anorexia social.

A 1ª tradição tem uma pergunta mais ou menos assim:

 'Nos concentramos no que temos em comum

 ou trazemos a tona a diferença para haja conflitos?'

Somos seres individuais, não existe ninguém igual a ninguém. Existem pessoas parecidas e com interesses em comum. Hoje, com a programação, eu percebo que todos podem ter uma autonomia sobre quais relacionamentos alimenta para si. Principalmente, se em vez de exigir que um único relacionamento de conta de todas as necessidades emocionais, se escolha alternar interesses em comum  em relacionamentos diferentes (intimidade particular, família, amizade, sexo-afetivo, profissional, etc).

A 1ª tradição também fala que a 
UNIÃO não quer dizer UNIFORMIDADE. 

Posso me unir a uma pessoa ou a um grupo, mas a reprodução de 100% das minhas características individuais não encontrarei  em nenhuma outra pessoa ou grupo. E assim é possível montar esse meu quebra-cabeça emocional que é aprender a mergulhar dentro de mim mesma e paralelamente manter a mente aberta!

+24hrs de Serenidade Necessária!

ô MÃE Eu sou todas as fatias da minha pizza tá?!

Na despedida do dia das mães, minha mãe dá a entender ao homem com quem me casei e que também é  pai da minha filha que vai nascer, que EU estou feliz graças a ele. Posso com isso? Que doeeeeença.com.br    rs

Como já ouvi em partilha, só por hoje,

 eu sou todos os pedaços da pizza da minha vida!

Não preciso de ninguém para completar e ninguém precisa de mim para ser completado. Todos possuem, cada um ao seu modo, a sua totalidade completa e capacidade de ser feliz. E quanto mais completo cada indivíduo puder/ conseguir/ tentar ser,  melhor e mais saudável será em seus relacionamentos!

Tstststs, minha mãe quando crescer vai dar maior trabalho! Eu? Eu já dou trabalho, mas é para mim mesma: um trabalho construtivo onde a força do amor é de crescimento e saúde a cada 24hrs!

+24hrs de Serenidade Necessária!

"Quem sofre com serenidade sofre pela metade; quem muito se desespera multiplica a dor." Ataíde

Dias das mães passado com serenidade. O caos da casa dos meus pais para montar uma mesa de almoço ainda me incomoda. No sentido de não achar mais aquilo normal, mas aceito que só por hoje é o usual para meus pais viver desse jeito. Viver e deixar viver...

No entanto o uso do álcool somado a uma família disfuncional é dinamite na minha visão. rs Apesar da minha família não ter um alcoolismo 'boêmico', é visível a mim perceber que a casa que já é 'bagunçada' quando sóbria, fica ainda pior ainda quando tem uns vinhos na idéia.

Sei que as seqüelas de um lar co-alcoolico não ficam mais saudável do dia para noite. O álcool é só um anestésico que 'esconde' muitos sofrimentos, dos mais cotidianos aos mais complexos... Minha família não é disfuncional pelos seus anestésicos, ela usa anestésicos porque é disfuncional...

No entanto, posso tentar poupar a minha filha (que ainda vai nascer) de presenciar a ativa de anestesias. Pretendo conversar com meus pais para não beberem nem fumarem na presença dela nem na minha. Caso eles aceitem o sugerido, será um dos melhores presentes que poderão dar a minha filha.

Serenidade é uma ferramenta vital para devagar se ir ao longe!

Feliz dias das mães a todos!

+24hrs de Serenidade Necessária!

Admitir minha impotência

Como falei, dia 1º de maio fiz 4 meses sem beber. E no dia 2 tive vontade de ir ao grupo que ingressei pegar minha ficha de 4 meses. Acabei me rendendo a uma rodízio de pizza + cama e não fui.

Dei sorte, na rua que fica esse grupo que ingressei, aconteceu um assassinato contra um companheiro da reunião. E o assassino, que não era do grupo, era um maluco literalmente. Não houve briga, nem assalto, nada... O maluco simplesmente veio e enfiou a faca no companheiro que havia saído do meio da reunião para fumar um cigarro.  E mãe do maluco gritando atrás para não fazerem nada com o filho dela porque ele era maluco.

http://odia.terra.com.br/portal/rio/html/2011/5/frances_morre_a_facadas_na_zona_sul_161497.html
Enfim, estou chocada. E mais uma vez lembro que realmente sou impotente e que raramente vou conseguir acompanhar todos os propósitos do Poder Superior, mas tento me acostumar a entregar que nada é por acaso, nem mesmo o rodízio de pizza que fui no dia 2...

Torço para que o grupo fique bem e vibro também a favor de paz e serenidade para a namorada da vítima, a vítima, a mãe do assassino e o assasino também.

Quanto a mim? Sim, continuo 4 meses e 5 dias sem beber. Ainda é cedo para dizer se vou querer voltar a esse endereço, mas com certeza voltarei a irmandade porque sei que ela ajuda a salvar vidas independente dos 'contratempos' confio minha vida a um Deus amantíssimo. E quando chegar a minha hora de partir acontecerá de um jeito ou de outro.

Quando estava na faculdade, em 2003, uma bala perdida deixou paraplégica uma aluna no campus que estudava. Foi como a situação do rodízio... Também não estava lá por pouco, minha 1ª aula só teria 1hr depois do acidente, mas a impotência daquele dia mexeu comigo. Tanto é que tinha medo de por piercing, nesse dia precisei tanto me anestesiar que fui fazer o furo. Ironias, só por hoje, tirei o brinco, porque estou grávida pela primeira vez...

+24hrs de Serenidade Necessária!

Não a Anorexia Social, Sim a Relações Interpessoais Saudáveis I

Influência sim, interferência não. 

Hoje vou ao local de trabalho onde presto serviço tercerizada. Posso voltar a trabalhar, mas ainda não me chamaram. Há 2 semanas passei por lá, sementes foram plantada e ainda não foram colhida. Afinal, devagar se vai ao longe...rs 

Talvez você possa está de questionando o que isso tem de 'recuperação'. Tem porque um dos padrões que tenho que trabalhar é a Anorexia Social, e onde isso está mais urgente é na minha vida profissional. Sou muito grata a tudo e todos que permitiram eu trabalhar nessa empresa que é grande e bem sucedida no mercado (só por hoje). Estou lá, contando o estágio, desde 2007 e ainda não fui contratada. Só por hoje eu desejo uma estabilidade financeira da qual acredito que ser funcionária me ajudaria. Tento fazer a minha parte de social e entregar ao Poder Superior que em sua sabedoria entende melhor do que eu o que realmente é melhor para mim.

Aí entra a tal história de ter perceptivas sem exigências. 

Quero maior estabilidade e independência financeira na minha 7ª. 

Talvez seja abrir meu próprio negócio na minha área, ou talvez seja virar funcionária. Ou quem sabe uma terceira opção que ainda não visualizei. 

O que imagino que eu tenha que fazer é me esforçar para ter boas sementes plantadas em opções diferentes para atingir minha perspectiva. Só por hoje vejo meu relacionamento com o Poder Superior como uma parceria, da qual quanto melhor for a minha contribuição; melhores serão as chances do Poder Superior me guiar para uma minha vida  próspera emocionalmente e fisicamente.+24hrs de Serenidade Necessária!

Não a Anorexia Social, Sim a Relações Interpessoais Saudáveis II

Achei o texto abaixo numa na wikipedia. Os parágrafos abaixo até parece texto de literatura, ao clicar neles tem como ter acesso ao texto na íntegra.

O sucesso na comunicação não depende só da forma como a mensagem é transmitida, a compreensão dela é fator fundamental, lembre-se que vivemos em sociedade de cultura diversificada, e o que às vezes parece obvio para você para seu interlocutor não é. Devemos sempre ser objetivos e claros na nossa comunicação, nunca presumindo que "ele já sabe, e não preciso ficar explicando, porque isso é obvio." A comunicação depois de transmitida de forma correta ao seu interlocutor, deve ter um acompanhamento para ele saber se está agindo de forma correta, ou se precisa corrigir ou melhorar, esse processo chamamos de feedback...


Assertividade é a habilidade social de fazer afirmação dos próprios direitos e expressar pensamentos, sentimentos e crenças de maneira direta, clara, honesta e apropriada ao contexto, de modo a não violar o direito das outras pessoas. A postura assertiva é uma virtude, pois se mantém no justo meio-termo entre dois extremos inadequados, um por excesso (agressão), outro por falta (submissão). Ser assertivo é dizer "SIM" e "NÃO" quando for preciso...





+24hrs de Serenidade Necessária!

4 meses sem álcool

Dia 1º comemorei 4 meses de sobriedade de álcool. Lembrando que também sou uma mulher que ama demais, resolvi postar uma trecho do livro:

O álcool adormece parte do cérebro capaz de dizer 'não' -você sabe quanto isso é importante quando está tentando não praticar seu estilo singular de amar demais. Algumas vezes queremos telefonar para ele, procurá-lo ou passar a noite com ele, muito embora saibamos que agindo assim cometeremos um grande erro. Então primeiro bebemos. Mais tarde convencemos que não teríamos comportado assim se não tivéssemos bebido, evitamos assumir a responsabilidade por nossas decisões e explorar o significado delas em nossa vida. E assim nosso ciclo doentio continua.

(9 de Junho)

+24hrs de Serenidade Necessária!